Co to są bańki i jak można je zastosować?

Stawianie baniek

W skrócie

  • Stawianie baniek to starożytna terapia medyczna; ich chińskie korzenie sięgają 300 lub 400 r.n.e. Również w kulturze egipskiej i bliskowschodniej zachowały się starożytne zapisy dotyczące tej praktyki
  • Bańki o różnych rozmiarach zostają przymocowane do ciała. Ssanie zasysa zastałą krew na powierzchnię skóry i poprawia krążenie krwi w tkankach, co może przyspieszyć gojenie
  • Badania wykazały, że stawianie baniek może być korzystne w leczeniu chorób takich jak przewlekły ból ramion i szyi, zapalenie stawów kolanowych, półpaśca, porażenia nerwu twarzowego i spondylozy odcinka szyjnego
Rozmiar tekstu:

Według dr Mercoli

Kibice pływaków olimpijskich z całego świata rozmawiają o bańkach: dyskusja została wywołana przez purpurowe ślady na ramieniu Michaela Phelpsa i Cody'ego Millera.

Gimnastyk Alex Naddour również miał tego typu znaki na ciele. Także wielu innych światowej klasy sportowców przyznaje się do stosowania baniek.

Według Reuters, sprzedaż sprzętu do stawiania baniek wzrosła o 20% w ciągu trzech dni po wielkiej wygranej Phelpsa.

W tym samym czasie Międzynarodowe Stowarzyszenie Terapii Bańkami zgłosiło "50-procentowy wzrost liczby pracowników służby zdrowia, którzy poszukują swoich certyfikatów”. Wśród lekarzy stosujących akupunkturę również zanotowano wzrost liczby zapytań o stawianie baniek.

Co to jest stawianie baniek?

Stawianie baniek to starożytna terapia medyczna; ich chińskie korzenie sięgają 300 lub 400 r.n.e. Również w kulturze egipskiej i bliskowschodniej zachowały się starożytne zapisy dotyczące tej praktyki.

Stawianie baniek wciąż jest regularnie stosowane w tradycyjnej medycynie chińskiej (TCM) w chińskich szpitalach i innych miejscach. Terapia polega na tym, że bańki o różnych rozmiarach zostają przymocowane do ciała. Siła ssąca zasysa krew na powierzchnię skóry, stąd ślady w formie siniaków.

Uważa się, że to leczenie poprawia krążenie krwi, przyspieszając w ten sposób gojenie, redukując ból i łagodząc bolesność mięśni. Według dr Houmana Danesha, specjalisty od leczenia bólu w Mount Sinai Hospital w Nowym Jorku, bańki pomagają "przyspieszyć naturalny proces uzdrawiania".

Phelps i Naddour przyznają się do stosowania baniek. Na niedawnej konferencji prasowej Phelps powiedział, że stawia bańki przed większością spotkań, a Naddour powiedział USA Today, że bańki to "sekret... dzięki któremu jestem zdrowy. To lepsze niż jakiekolwiek pieniądze wydane na cokolwiek innego".

Czy terapia bańkami łagodzi ból?

Podczas gdy niektóre media wyśmiewały sportowców za promowanie szarlatanów, badania zwykle potwierdzają korzyści płynące ze stosowania terapii bańkami.

Na przykład, opublikowana w 2014 roku metaanaliza 16 badań dotyczących stawiania baniek sugeruje, że ta terapia może rzeczywiście być korzystna w leczeniu bólu. Według autorów:

"Jeśli chodzi o redukcję bólu po leczeniu, bańki połączone z akupunkturą były skuteczniejsze niż sama akupunktura... Wyniki otrzymane z innych pojedynczych badań wykazały istotną korzyść ze stawiania baniek w porównaniu z konwencjonalnymi lekami lub zwykłą opieką...

Metaanaliza sugeruje pozytywny, krótkoterminowy wpływ terapii bańkami na zmniejszenie intensywności bólu w porównaniu z brakiem leczenia, terapią ciepłem, zwykłą opieką lub konwencjonalnymi lekami."

Stawianie baniek może przynieść ulgę w bólu w przypadku wielu chorób

Badanie opublikowane na początku tego roku w Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine wykazało, że stawianie baniek znacznie zmniejsza przewlekły ból ramion i szyi, w porównaniu do braku interwencji.

W grupie, w której zastosowano terapię bańkami intensywność bólu szyi oceniana na skali zmniejszyła się z 9,7 do 3,6. W grupie kontrolnej nasilenie bólu zmniejszyło się z 9,7 do 9,5. W badaniu oceniano również mierzalne efekty fizyczne, w tym zmiany temperatury powierzchni skóry i ciśnienia krwi.

Oba pomiary wykazały istotną statystycznie poprawę u osób, u których zastosowano terapię bańkami. Wcześniejsze badanie porównujące stawianie baniek do progresywnej relaksacji mięśni wykazało, że po 12 tygodniach oba sposoby leczenia przyczyniały się do uzyskania podobnej ulgi w bólu u pacjentów z przewlekłym bólem karku.

Jednak osoby, u których zastosowano bańki, dodatkowo zgłosiły znacznie lepsze „samopoczucie" i wyższy próg bólu w porównaniu do tych, którzy praktykowali progresywną relaksację mięśni. Badania opublikowane w 2012 roku donoszą również o korzystnych wynikach u pacjentów z artretycznym bólem kolan.

Metaanaliza 550 badań opublikowanych w PLOS One w tym samym roku wykazała, że bańki "przynoszą potencjalne korzyści w przypadku stanów bólowych, półpaśca, kaszlu i duszności". Według autorów artykułu:

"Metaanaliza wykazała, że stawianie baniek połączone z innymi terapiami TCM było znacznie lepsze niż inne terapie ze względu na większą liczbę pacjentów wyleczonych z półpaśca, porażenia nerwu twarzowego, trądziku i spondylozy odcinka szyjnego. Podczas badań klinicznych nie stwierdzono poważnych działań niepożądanych."

Terapia bańkami 101

(Film dostępny tylko w języku angielskim)

Terapia dekompresyjna Myofascial to nazwa terapii bańkami używana przez trenerów i sportowców.

Specjaliści TCM zwykle używają szklanych baniek. Na skórę najpierw jest nakładany olej, co ma zapobiec nadmiernemu tarciu i bólowi, gdy miąższ jest zasysany do środka bańki.

Podczas używania szklanych baniek powstaje próżnia, co jest wynikiem zapalenia bawełnianej kulki nasączonej alkoholem i utrzymywania jej wewnątrz bańki.

Ogień zużywa tlen wewnątrz bańki, więc po wygaśnięciu płomienia i umieszczeniu bańki na skórze, powstaje podciśnienie, które wywołuje ssanie. Jeśli ssanie jest zbyt mocne, można je zmniejszyć, delikatnie naciskając palcem w pobliżu krawędzi bańki, powodując w ten sposób dopływ małej ilości powietrza.

Bańki można pozostawić w jednym miejscu lub powoli przesuwać, przy czym to ostatnie działanie jest nazywane masażem bańkowym; efekt jest podobny do masażu głębokich tkanek. Bańki zwykle zostawia się na trzy do pięciu minut. Ślady po bańkach znikną w ciągu kilku dni, podobnie jak zwykły siniak.

Bańki mogą wpływać na wrodzoną odpowiedź immunologiczną

Doktor Leonid Kalichman – starszy wykładowca na Uniwersytecie im. Ben-Guriona w Negev w Izraelu, napisał ponad 150 artykułów na temat fizjoterapii i reumatologii. Uważa on, że poprzez wywoływanie miejscowego stanu zapalnego, bańki wyzwalają wytwarzanie cytokin, które modulują odpowiedź układu odpornościowego.

W najnowszym artykule przeglądowym dotyczącym badań zbiorczych, który został opublikowany w Journal of Bodywork and Movement Terap, autorzy artykułu – Kalichman i Efgeni Rozenfeld zauważają, że:

"Mechanicznie, bańki poprawiają krążenie krwi, natomiast z punktu widzenia fizjologii, aktywują układ odpornościowy i stymulują włókna mechanowrażliwe, co prowadzi do zmniejszenia bólu.

Istnieją wstępne dowody naukowe na to, że suche bańki są w stanie zmniejszyć ból mięśniowo-szkieletowy. Ponieważ bańki są tanim, nieinwazyjnym sposobem leczenia o niskim ryzyku (jeśli są wykonywane przez wyszkoloną osobę), uważamy, że powinny być częścią medycyny mięśniowo-szkieletowej."

Niepotwierdzone raporty

Podczas gdy należy wykonać więcej badań pozwalających wyjaśnić dokładne mechanizmy kryjące się za uzdrawiającą mocą baniek, wielu pacjentów jest zadowolonych z ich działania - niezależnie od tego, jaki jest mechanizm. Jak zauważyła Jessica MacLean, pełniąca obowiązki dyrektora International Cupping Therapy Association:

"Kiedy ludzie stosują to leczenie i szybko się regenerują, nie przejmują się dowodami naukowymi – po prostu cieszą się, że to działa."

Poniższa historia została opublikowana w Desert News Utah:

"Terapia bańkami okazała się skuteczna w przypadku 33-letniej Marii, która odwiedziła Mistrza Lu... w celu wykonania akupunktury i postawienia baniek na kilku przepuklinowych kręgach w dolnej części pleców. Powiedziała, że ​​próbowała wielu różnych metod, ale czasami ból był tak silny, że nie mogła się ruszać. ‘Zaraz po tym, poczułam natychmiastową ulgę – powiedziała – nigdy nie wróciłam do żadnej innej terapii.’

Maria... uszkodziła plecy podnosząc wiele pudeł. Stwierdziła, że ​​oprócz natychmiastowego i długotrwałego łagodzenia bólu, procedura akupunktury i stawianie baniek są "relaksujące". ‘W ciągu tygodnia będzie miała około trzech wizyt, a potem nie będzie musiała ponownie wracać, chyba że ból znów się pojawi’ – powiedział Lu.”

Czy jesteś gotowy na spróbowanie terapii bańkami?

Stawianie baniek jest łatwe do wykonania, a zestawy próżniowe można kupić online już za 30 USD. Jednak zdecydowanie polecam udanie się do wyszkolonego praktyka TCM. Licencjonowani lekarze TCM przeszli co najmniej 3000 godzin szkolenia i wiedzą, jak bezpiecznie i skutecznie stawiać bańki.

Podczas leczenia niektórych obszarów ciała należy zachować szczególną ostrożność, aby uniknąć nadmiernego ssania. Podczas gdy plecy i uda mogą bezpiecznie wytrzymać dużą siłę ssącą, należy być ostrożnym stawiając bańki na przykład na niektórych obszarach szyi, chyba że jesteś pewny tego, co robisz.

Nie należy również stawiać baniek na głowie lub twarzy, więc w przypadku bóli głowy, zazwyczaj stawia się bańki na mięśniach szyi, ramion i/lub pleców; baniek NIE można umieszczać na skroniach lub czole. Są one również przeciwwskazane w przypadku niektórych poważnych problemów zdrowotnych.

Zatem czy stawianie baniek może się okazać pomocne w Twoim przypadku? Na pewno warto spróbować. Badania i różne historie pacjentów sugerują, że bańki mogą być pomocnym dodatkiem do innych sposobów leczenia bólu.

W niektórych przypadkach mogą być nawet stosowane jako samodzielna terapia, chociaż nie jest to normą. Dobra wiadomość jest taka, że ​​jeśli stawianie baniek zadziała, z pewnością zauważysz różnicę. A jeśli nie, to nic złego się nie stanie.

Sama procedura jest bezbolesna (pod warunkiem, że nie stosuje się nadmiernego ssania). Siniaki, które oznaczają, że zastygła krew została pobrana z tkanki na powierzchnię, zwykle znikają w ciągu kilku dni. Jeśli stagnacja krwi nie jest problemem, nie powstaną żadne siniaki.