8 korzyści dla zdrowia wynikających z całowania się

Korzyści dla zdrowia wynikające z całowania się

W skrócie

  • Wykazano, że całowanie wzmacnia układ odpornościowy i zmniejsza reakcje alergiczne u osób ze skórnymi lub nosowymi alergiami
  • Całowanie może również obniżyć ciśnienie krwi, uśmierzyć ból głowy, poprawić samopoczucie i zwiększyć poczucie własnej wartości oraz wzmocnić relację z partnerem
  • Ludzie, którzy częściej się całowali, zgłosili znaczny spadek poziomu stresu i większą satysfakcję z relacji z partnerem
  • Seks, pocałunki, a nawet przytulanie, to formy uczuć, które mają pierwotne, biologiczne korzenie, przez co wpływają na nasze ciało, zazwyczaj korzystne
Rozmiar tekstu:

Według dr. Mercoli

Całowanie jest wyjątkowo ludzką czynnością, która prawdopodobnie powstała jako sposób przekazywania zarazków z jednej osoby na drugą w celu budowania odporności. Jednak to raczej nieromantyczne wyjaśnienie, prawda? Choć wydaje się prawdopodobne, że pocałunki pełnią funkcję biologiczną, nie można zaprzeczyć ich istotnej roli w relacjach międzyludzkich... oraz w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia.

Korzyści dla zdrowia wynikające z całowania się

Całowanie nie tylko sprawia, że czujesz się dobrze – jest również dla korzystne dla Twojego zdrowia. Łagodzi stres i powoduje uwolnienie adrenaliny, co przyśpiesza pompowanie krwi i może skutkować obniżeniem poziomu cholesterolu LDL. Całowanie może być nawet sposobem na otrzymywanie pewnych hormonów, takich jak testosteron:

„Błony śluzowe w jamie ustnej są przepuszczalne dla hormonów, takich jak testosteron. Poprzez całowanie się z otwartymi ustami, mężczyźni wprowadzają testosteron do kobiecej jamy ustnej, który wchłania się przez błony śluzowe... zwiększając podniecenie oraz prawdopodobieństwo, że kobieta zaangażuje się w zachowania reprodukcyjne.”

Co ciekawe, Andréa Demirjian – autorka ksiązki Kissing: Everything You Ever Wanted to Know about One of Life's Sweetest Pleasures, uważa, że „jeden pocałunek dziennie pozwala zachować zdrowie.” Ostatnio podała CNN osiem powodów, dla których warto się całować:

1. Obniżenie ciśnienia krwi — Całowanie pomaga rozszerzyć naczynia krwionośne, co obniża ciśnienie krwi.

2. Łagodzenie skurczy i bólu głowy — Opisany powyżej efekt rozszerzania naczyń krwionośnych powoduje także złagodzenie bólu, szczególnie bólu głowy lub skurczy menstruacyjnych.

3. Zwalczanie próchnicy — Podczas pocałunku wzrasta wydzielanie śliny w jamie ustnej, co pomaga zmyć płytkę nazębną, która mogłaby prowadzić do ubytków. Jednakże przez pocałunek mogą być również przekazywane bakterie powodujące próchnicę, szczególnie jeśli osoba, którą całujesz ma złe nawyki dotyczące higieny jamy ustnej. Udowodniono nawet, że bakterie powodujące próchnicę mogą zostać przeniesione poprzez pocałunek z matki na dziecko.

4. Uwalnianie „hormonów szczęścia” — Całowanie powoduje, że Twój mózg wydziela chemiczne substancje tworzące „eliksir szczęścia”, takie jak serotonina, dopamina i oksytocyna. Jest to ważne nie tylko dla Twojego poczucia szczęścia, ale może również pomóc wzmocnić Twój związek. Jak podaje MSN:

„Oksytocyna jest hormonem miłości, zatem im wyższy poziom oksytocyny, tym większa zdolność do miłości” – wyjaśnia psychoterapeuta Arthur Janov – doktor i autor książki „The Biology of Love” oraz dyrektor Centrum Primal w Santa Monica, Calif. „Odkryliśmy, że osoby, które nie mogą zaangażować się w związek oparty miłości, mają niski poziom oksytocyny.”

Co ciekawe, pocałunki aktywują te same obszary mózgu, które są związane z nagrodą i uzależnieniem. Według naukowców, którzy ujawnili to odkrycie:

„Całowanie mogło wyewoluować jako sposób na stymulowanie regionów mózgu związanych z popędem seksualnym, romantyczną miłością i przywiązaniem, tak aby ludzie chcieli szukać potencjalnych partnerów, a następnie związać się z jednym w celu reprodukcji i wreszcie być w stanie tolerować wybranego partnera przez wystarczająco długi czas, aby wspólnie wychować dziecko.”

Na wargach znajduje się również gęsta sieć neuronów czuciowych, które są stymulowane przez dotyk innych warg. To powoduje uwolnienie sebum, które uważa się za istotne w tworzeniu relacji.

5. Spalanie kalorii — To nie zastąpi sesji treningowej... ale energiczny pocałunek spala od 8 do 16 kalorii. Całkiem nieźle jak na pocałunek.

6. Poprawa poczucia własnej wartości — Jedno z badań wykazało, że mężczyźni, którzy otrzymują namiętny pocałunek przed wyjazdem do pracy, zarabiają więcej pieniędzy. Sugeruje to, że pocałunek (i/lub szczęśliwe życie rodzinne) sprawia, że ludzie czują się szczęśliwsi, mają większe poczucie własnej wartości i, w ostatecznym rozrachunku, są bardziej produktywni w pracy.

7. Wzmacnianie mięśni twarzy — Energiczny pocałunek pomaga ukształtować szyję i linię szczęki poprzez wyćwiczenie wielu mięśni twarzy.

8. Sprawdzanie dopasowania partnera — Pocałunek może być potężną miarą początkowej atrakcyjności dla innej osoby. Większość badanych kobiet i mężczyzn twierdzi, że pierwszy pocałunek może spowodować utratę zainteresowania. W szczególności kobiety kładą większy nacisk na pocałunki jako „sposobu oceny partnera” oraz jako sposób „inicjowania, utrzymywania i monitorowania aktualnego statusu relacji z partnerem długoterminowym.”

Całowanie może wzmocnić Twój system odpornościowy i znacznie złagodzić stres

Przez całe życie przeciętna osoba spędza ponad 20 000 minut na całowaniu – jest ku temu bardzo ważny powód. Oprócz wyżej wymienionych korzyści, całowanie wzmacnia układ odpornościowy i zmniejsza reakcje alergiczne u osób ze skórnymi lub nosowymi alergiami.

Inne badania ujawniły również, że ludzie, którzy przez sześć tygodni traktowali całowanie się z partnerem priorytetowo, zgłosili znaczne obniżenie poziomu stresu. Oprócz złagodzenia stresu, uczestnicy badania zgłosili również większą satysfakcję ze związku i poprawę całkowitego cholesterolu.

Może jednak istnieć jeszcze bardziej pierwotny powód, dla którego powstało zjawisko „całowania się”. Ponieważ niektóre kultury nie obejmują całowania w rytuałach godowych, możliwe jest, że pierwszy pocałunek miał miejsce między matką a dzieckiem, a nie między parą.

Psychologowie przypuszczają, że karmienie ustami – wymiana wstępnie przeżutego pokarmu z ust do ust – było tym, w jaki sposób niemowlęta otrzymywały składniki odżywcze potrzebne do wyrośnięcia na silne i zdrowe, zarówno podczas karmienia piersią, jak i po nim. Takie działanie rozpoczynało proces trawienia i sprawiało, że witaminy takie jak B12 stawały się łatwiej przyswajalne, a jednocześnie sprzyjało tworzeniu i umacnianiu więzi.

Następny poziom całowania: seks również jest korzystny dla zdrowia

Całowanie może być wstępem do seksu, który również jest korzystny dla zdrowia, a korzyści te są nawet większe. Mężczyźni i kobiety podchodzą do tematu całowania się podczas seksu nieco odmiennie. Mężczyźni częściej inicjują pocałunki przed seksem, a kobiety częściej chcą się całować po nim. Jak donosi Psychology Today:

„Kobiety wykorzystują intensywność i częstotliwość całowania, aby ocenić przydatność mężczyzny do krótkotrwałych związków, a także oceniają potencjał krótkookresowego związku do zmiany w związek długotrwały. Mężczyźni używają całowania, szczególnie w krótkich związkach, aby zwiększyć prawdopodobieństwo uprawiania seksu.”

Niedawno opublikowałem cały artykuł na temat 11 korzyści zdrowotnych wynikających z seksu, więc możesz go przejrzeć, aby zdobyć więcej szczegółowych informacji. Na początek, przedstawiam pięć korzyści płynących z uprawiania seksu:

1. Wzmacnia układ odpornościowy — Osoby często uprawiające seks (jeden lub dwa razy w tygodniu) mają znacząco wyższy poziom immunoglobuliny A (IgA). IgA będąca częścią układu odpornościowego jest pierwszą linią obrony organizmu.

Jej zadaniem jest zwalczanie inwazyjnych drobnoustrojów w miejscach zakażenia, co prowadzi do zmniejszenia, a nawet eliminacji potrzeby aktywacji układu odpornościowego. To może wyjaśniać, dlaczego ludzie, którzy często uprawiają seks, rzadziej chorują.

2. Poprawia zdrowie serca — Według jednego z badań, mężczyźni, którzy regularnie uprawiali seks (przynajmniej dwa razy w tygodniu), byli o 45% mniej podatni na choroby serca niż ci, którzy robili to raz w miesiącu lub rzadziej. Aktywność seksualna nie tylko zapewnia wiele takich samych korzyści dla serca, jak aktywność fizyczna, ale także utrzymuje równowagę estrogenu i testosteronu, co również jest ważne dla zdrowia serca.

3. Obniża ciśnienie krwi — Aktywność seksualna, a zwłaszcza stosunek płciowy, wiąże się z lepszą reakcją na stres i niższym ciśnieniem krwi.

4. To forma aktywności fizycznej — Seks zwiększa tętno, spala kalorie i wzmacnia mięśnie, podobnie jak ćwiczenia fizyczne. Badania ujawniły, że seks spala około czterech kalorii na minutę w przypadku mężczyzn i trzy kalorie na minutę w przypadku kobiet, co czyni go (czasami) „znaczącą” formą ćwiczeń. Może nawet pomóc w utrzymaniu elastyczności i równowagi.

5. Przynosi ulgę w bólu — Aktywność seksualna uwalnia hormony łagodzące ból. Okazało się, że pomaga zmniejszyć lub zablokować ból pleców i nóg, a także ból spowodowany skurczami menstruacyjnymi, zapaleniem stawów oraz bóle głowy. Jedno z badań wykazało nawet, że aktywność seksualna może prowadzić do częściowej lub całkowitej ulgi w bólu głowy u niektórych pacjentów z migreną i klasterowym bólem głowy.

Seks, pocałunki, a nawet przytulanie, to formy miłości, które mają pierwotne, biologiczne korzenie, przez co wpływają na nasze ciało, zazwyczaj korzystne. Zatem przytul się wieczorem do swojego partnera/ki, pocałuj go/ją i przyjmij ten fakt: pocałunki zapewniają dłuższe, zdrowsze i przyjemniejsze życie.