Co oznacza kolor Twojego śluzu?

Według dr. Mercoli

Twoje ciało, nawet gdy jest zdrowe, produkuje codziennie od 1 do 1,5 litra śluzu. Chociaż jest mało prawdopodobne, że to zauważyłeś, większość wydzieliny dostaje się do gardła, a część jest wydmuchiwana przez nos lub usuwana podczas kaszlu.

Podczas gdy śluz spełnia ważne funkcje w organizmie, najprawdopodobniej zauważysz go tylko wtedy, gdy jest produkowany w większej ilości niż zwykle lub gdy jego kolor i/lub konsystencja odbiega od normy, przyciągając tym samym Twoją uwagę.

Chociaż wypełnianie tkanki po tkance lepką wydzieliną podczas przeziębienia lub infekcji zatok może być denerwujące, Twój organizm potrzebuje śluzu.

Wierzcie lub nie, śluz służy konkretnemu celowi i organizm potrzebuje jego odpowiedniej ilości, aby być zdrowym. Ponadto kolor i konsystencja wydzieliny są częścią sposobu, w jaki Twój organizm daje Ci znać, co się dzieje w środku. Oto, co musisz wiedzieć o wydzielinie z nosa.

Śluz odgrywa istotną rolę w Twoim organizmie

Twoje ciało jest wypełnione tkanką produkującą śluz. Ściślej mówiąc, śluz występuje naturalnie w następujących obszarach ciała:

W tych wrażliwych obszarach, śluz zapewnia wilgotną, ochronną warstwę zapobiegającą wysuszeniu i pękaniu tkanek. Śluz odgrywa również ważną rolę jako pułapka na alergeny, bakterie, kurz i inne niepożądane substancje, uniemożliwiając im wniknięcie do organizmu.

Z tego powodu część wydzieliny jest lepka i gęsta, specjalnie zaprojektowana do utworzenia pułapki na „obcych najeźdźców”. Poza tym, śluz jest niezbędny dla utrzymania dobrego stanu zdrowia, ponieważ zawiera:

• Przeciwciała, które pomagają organizmowi zwalczać bakterie i wirusy;
• Enzymy zabijające „najeźdźców”, którzy znajdą się w śluzowej pułapce;
• Białka, które sprawiają, że Twój śluz jest niegościnny dla zarazków.

Co mówi wygląd Twojego śluzu?

Domowe sposoby, które pomogą Ci poradzić sobie z nadmiarem śluzu

• Stosuj olejki eteryczne — olejki eteryczne, takie jak olejek eukaliptusowy lub olejek miętowy, są przydatne w celu odprężenia i poprawy oddychania. Nakładaj je miejscowo na klatkę piersiową, nos lub stopy. Przed nałożeniem ich na skórę, zawsze należy je rozcieńczyć w oleju nośnym, takim jak np. olej kokosowy. Możesz także użyć tych olejków do wykonania inhalacji lub rozproszyć je w powietrzu;
• Delikatna aktywność fizyczna — może się okazać, że spacerowanie lub inna aktywność fizyczna o małej intensywności — zakładając, że czujesz się na siłach — pomoże Ci się rozluźnić i usunąć nadmiar śluzu poprzez kaszel;
• Dobrej jakości sen — sen pomaga Twojemu organizmowi się zregenerować i jest ważnym czynnikiem pomagającym układowi odpornościowemu w walce z chorobą;
• Odpowiednie nawodnienie — odwodnienie może pogorszyć Twój stan i utrudnić organizmowi kaszel i wyeliminowanie śluzu;
• Używaj nawilżacza — nawilżacze sprawiają, że powietrze staje się bardziej wilgotne, co ułatwia oddychanie i pomaga rozluźnić śluz, który utknął z tyłu gardła lub osadził się w klatce piersiowej. Jeśli doświadczasz częstych krwawień z nosa, szczególnie w zimie, powodem może być zbyt suche powietrze w domu.

Chociaż lekarz może zalecić przyjmowanie leków wykrztuśnych bez recepty, takich jak gwajafenezyna, istnieją inne opcje, niewymagające stosowania leków, które pomagają rozrzedzić śluz i ułatwiają kaszel. Możesz uzyskać bardzo dobre wyniki stosując olejek goździkowy, który jest dobrze znany ze swoich korzyści dla zdrowia.

Olejek z goździków ma wiele właściwości, w tym zdolność łagodzenia problemów z oddychaniem podczas przeziębienia, kaszlu i zapalenia zatok, a także astmy i gruźlicy. Nawet zwykłe żucie goździków pomaga złagodzić ból gardła. Ponadto olej goździkowy został zatwierdzony jako środek do płukania jamy ustnej i gardła.

Użyj systemu do płukania nosa Neti, aby usunąć śluz i nawilżyć zatoki

Kolejnym świetnym sposobem radzenia sobie z zatkanym nosem lub suchymi zatokami jest płukanie nosa i zatok. Jeśli myśl o wlewaniu wody do nosa jest dla Ciebie nieprzyjemna, zapewniam, że masz całkowitą kontrolę nad tym nieco niezręcznym procesem, który jest bardziej korzystny niż może się wydawać. Istnieje kilka opcji irygacji nosa, w tym za pomocą:

• gruszki;
• systemu do płukania nosa Neti, który jest małym urządzeniem w kształcie czajniczka;
• butelki z miękkiego tworzywa, do ściskania.

Każda z tych metod jest prosta i można ją samodzielnie wykonać w ciągu kilku minut. Wszystkie trzy działają zgodnie z tą samą podstawową zasadą: używasz urządzenia, aby wprowadzić do jednego z nozdrzy roztwór soli (sól fizjologiczną) w celu rozrzedzenia i usunięcia śluzu znajdującego się w jamie nosowej. Woda unosi się po jednej stronie nosa, a wychodzi z drugiej. Po przepłukaniu jednego nozdrza, należy nawodnić drugą stronę.

Przygotuj sól fizjologiczną, dodając niewielką ilość soli morskiej do destylowanej, sterylnej lub wcześniej przegotowanej i schłodzonej wody. Nigdy nie używaj wody z kranu do irygacji nosa! Po każdym użyciu, należy oczyścić urządzenie nawadniające wodą z mydłem.

Ze względu na to, że dla utrzymania optymalnego zdrowia nos potrzebuje pewnej ilości śluzu (normalnego), ważne jest, abyś nawadniał nos z umiarem. Stosuj powyższe metody tylko wtedy, gdy zatoki są zatkane lub podrażnione. Rób przerwy, gdy poczujesz się lepiej. Nawadnianie nosa może również pomóc zmniejszyć duszności związane z alergią.

Wzmocnienie układu odpornościowego zmniejsza ryzyko choroby

Niektóre produkty żywnościowe pomagają wzmocnić układ odpornościowy, a także pomagają w walce z paciorkowcowym zapaleniem gardła, bólem gardła i kaszlem. Należą do nich:

Płukanie uszu nadtlenkiem wodoru pomoże powstrzymać przeziębienie lub ból gardła

Jeśli nigdy nie słyszałeś ani nie stosowałeś nadtlenku wodoru, aby uchronić się przed przeziębieniem lub bólem gardła, nie byłeś świadomy jednego z najłatwiejszych i najbardziej ekonomicznych środków zaradczych.

Gdy rozpoznasz pierwsze oznaki przeziębienia, które często obejmują łaskotanie w gardle, wlej do każdego ucha pełną nakrętkę 3% nadtlenku wodoru. Zacznij od położenia się na boku i wlej roztwór do pierwszego ucha.

Po wlaniu roztworu do przewodu słuchowego usłyszysz i poczujesz bulgotanie. Jest to normalna reakcja, która może, ale nie musi obejmować odczuwania chłodu w całym ciele i lekkiego pieczenia w kanale słuchowym.

Poczekaj, aż odgłosy bąbelkowania przestaną być słyszalne (około 5 do 10 minut), a następnie wylej płyn z ucha na chusteczkę. Zmień stronę i powtórz procedurę z drugim uchem. Nie stosuj tej metody, jeśli uważasz, że masz infekcję ucha, a błona bębenkowa mogła pęknąć lub otworzyć się.

Biorąc pod uwagę niski koszt butelki nadtlenku wodoru, jest to wyjątkowo niedrogi sposób na zwalczenie przeziębienia, grypy, infekcji dróg oddechowych i bólu gardła. W celu uzyskania jak najlepszych rezultatów należy zastosować tę metodę tak szybko, jak to możliwe — zaraz po rozpoznaniu pierwszych objawów choroby. Często wystarczy tylko jedna aplikacja. Jeśli pojedynczy zabieg nie pomoże, należy go powtarzać codzienne aż do ustąpienia objawów.