Co oznacza kolor Twojego śluzu?

Kolor wydzieliny z nosa

W skrócie

  • Twój organizm wytwarza około 1 do 1,5 litra śluzu dziennie, ale prawdopodobnie zauważasz śluz jedynie wtedy, gdy jego kolor lub konsystencja odbiegają od normy
  • Chociaż na podstawie koloru śluzu nie można zdiagnozować choroby, jego wygląd jest pomocny w ustaleniu, czy można samodzielnie leczyć się w domu, czy wymagana jest wizyta u lekarza
Rozmiar tekstu:

Według dr. Mercoli

Twoje ciało, nawet gdy jest zdrowe, produkuje codziennie od 1 do 1,5 litra śluzu. Chociaż jest mało prawdopodobne, że to zauważyłeś, większość wydzieliny dostaje się do gardła, a część jest wydmuchiwana przez nos lub usuwana podczas kaszlu.

Podczas gdy śluz spełnia ważne funkcje w organizmie, najprawdopodobniej zauważysz go tylko wtedy, gdy jest produkowany w większej ilości niż zwykle lub gdy jego kolor i/lub konsystencja odbiega od normy, przyciągając tym samym Twoją uwagę.

Chociaż wypełnianie tkanki po tkance lepką wydzieliną podczas przeziębienia lub infekcji zatok może być denerwujące, Twój organizm potrzebuje śluzu.

Wierzcie lub nie, śluz służy konkretnemu celowi i organizm potrzebuje jego odpowiedniej ilości, aby być zdrowym. Ponadto kolor i konsystencja wydzieliny są częścią sposobu, w jaki Twój organizm daje Ci znać, co się dzieje w środku. Oto, co musisz wiedzieć o wydzielinie z nosa.

Śluz odgrywa istotną rolę w Twoim organizmie

Twoje ciało jest wypełnione tkanką produkującą śluz. Ściślej mówiąc, śluz występuje naturalnie w następujących obszarach ciała:

Układ pokarmowy

Płuca

Jama ustna

Nos

Zatoki

Gardło

W tych wrażliwych obszarach, śluz zapewnia wilgotną, ochronną warstwę zapobiegającą wysuszeniu i pękaniu tkanek. Śluz odgrywa również ważną rolę jako pułapka na alergeny, bakterie, kurz i inne niepożądane substancje, uniemożliwiając im wniknięcie do organizmu.

Z tego powodu część wydzieliny jest lepka i gęsta, specjalnie zaprojektowana do utworzenia pułapki na „obcych najeźdźców”. Poza tym, śluz jest niezbędny dla utrzymania dobrego stanu zdrowia, ponieważ zawiera:

  • Przeciwciała, które pomagają organizmowi zwalczać bakterie i wirusy;
  • Enzymy zabijające „najeźdźców”, którzy znajdą się w śluzowej pułapce;
  • Białka, które sprawiają, że Twój śluz jest niegościnny dla zarazków.

Co mówi wygląd Twojego śluzu?

Kolor śluzu Prawdopodobny stan Wyjaśnienie

Przejrzysty

Stan normalny

Prawidłowy śluz jest przejrzysty, ponieważ składa się głównie z wody, a także z przeciwciał, rozpuszczonych soli i białek.

Śluz jest nieprzerwanie wytwarzany w tkankach nosa, skąd spływa do gardła, a następnie do żołądka.

Biały

Masz zatkany nos

Prawdopodobnie Twoje ciało sygnalizuje obecność alergii, przeziębienie, odwodnienie lub infekcję.

Obrzęk i zapalenie tkanki w nosie spowalniają przepływ śluzu, powodując, że traci on wilgoć, przez co staje się mętny i gęsty.

Żółty

Masz do czynienia z postępującym przeziębieniem lub infekcją

Komórki zwalczające zakażenie, w tym białe krwinki, dołączyły do walki z infekcją spowodowaną przez drobnoustroje.

Po wykonaniu swojej pracy, walczące z infekcją komórki są przenoszone przez śluz, przez co nabiera on żółtawego koloru.

Zielony

Twój układ odpornościowy walczy z infekcją

Twój układ odpornościowy walczy z infekcją bakteryjną.

Śluz ponownie zmienia kolor, głównie z powodu obecności dużych ilości martwych białych krwinek i innych resztek komórkowych.

Jeśli choroba trwa dłużej niż 12 dni, powinieneś odwiedzić lekarza, zwłaszcza jeśli masz gorączkę lub mdłości.

Czerwony

Masz uszkodzone naczynia krwionośne w nosie

Wydmuchiwanie nosa lub kaszel mogą powodować pękanie i krwawienie z małych naczyń krwionośnych, które znajdują się w nosie lub drogach oddechowych.

Podczas gdy czerwone (lub różowe) plamki nie są czymś rzadkim, ponieważ błona śluzowa staje się sucha i podrażniona, obecność dużej ilości krwi może wskazywać na poważniejszy stan.

Brązowy

Prawdopodobnie do nosa dostało się coś ciemnego

Chociaż brązowy śluz może być oznaką obecności zaschniętej krwi, częściej sygnalizuje obecność czegoś, co wdychasz z otoczenia, np. brudu, kurzu lub innych ciemno zabarwionych cząsteczek.

Czarny

Palisz papierosy lub masz infekcję grzybiczą

Jeśli palisz papierosy lub zażywasz narkotyki, Twój śluz może stać się czarny.

Jeśli masz osłabiony układ odpornościowy, czarny śluz może wskazywać na poważną infekcję grzybiczą.

Jeśli jeszcze nie byłeś u lekarza, powinieneś jak najszybciej umówić się na wizytę.

Domowe sposoby, które pomogą Ci poradzić sobie z nadmiarem śluzu

  • Stosuj olejki eteryczne — olejki eteryczne, takie jak olejek eukaliptusowy lub olejek miętowy, są przydatne w celu odprężenia i poprawy oddychania. Nakładaj je miejscowo na klatkę piersiową, nos lub stopy. Przed nałożeniem ich na skórę, zawsze należy je rozcieńczyć w oleju nośnym, takim jak np. olej kokosowy. Możesz także użyć tych olejków do wykonania inhalacji lub rozproszyć je w powietrzu;
  • Delikatna aktywność fizyczna — może się okazać, że spacerowanie lub inna aktywność fizyczna o małej intensywności — zakładając, że czujesz się na siłach — pomoże Ci się rozluźnić i usunąć nadmiar śluzu poprzez kaszel;
  • Dobrej jakości sen — sen pomaga Twojemu organizmowi się zregenerować i jest ważnym czynnikiem pomagającym układowi odpornościowemu w walce z chorobą;
  • Odpowiednie nawodnienie — odwodnienie może pogorszyć Twój stan i utrudnić organizmowi kaszel i wyeliminowanie śluzu;
  • Używaj nawilżacza — nawilżacze sprawiają, że powietrze staje się bardziej wilgotne, co ułatwia oddychanie i pomaga rozluźnić śluz, który utknął z tyłu gardła lub osadził się w klatce piersiowej. Jeśli doświadczasz częstych krwawień z nosa, szczególnie w zimie, powodem może być zbyt suche powietrze w domu.

Chociaż lekarz może zalecić przyjmowanie leków wykrztuśnych bez recepty, takich jak gwajafenezyna, istnieją inne opcje, niewymagające stosowania leków, które pomagają rozrzedzić śluz i ułatwiają kaszel. Możesz uzyskać bardzo dobre wyniki stosując olejek goździkowy, który jest dobrze znany ze swoich korzyści dla zdrowia.

Olejek z goździków ma wiele właściwości, w tym zdolność łagodzenia problemów z oddychaniem podczas przeziębienia, kaszlu i zapalenia zatok, a także astmy i gruźlicy. Nawet zwykłe żucie goździków pomaga złagodzić ból gardła. Ponadto olej goździkowy został zatwierdzony jako środek do płukania jamy ustnej i gardła.

Jak samodzielnie zrobić olejek goździkowy?

Olejek goździkowy najczęściej jest produkowany w procesie destylacji z parą wodną. Możesz jednak samodzielnie wyekstrahować olej z goździków w domu. Poniżej przedstawiamy łatwy do wykonania przepis:

Składniki

  • 5 – 10 świeżych, rozgniecionych goździków;
  • Ciemny, odkażony szklany słoik, najlepiej z zakraplaczem;
  • Ekologiczna oliwa z oliwek extra virgin lub z pierwszego tłoczenia;
  • Sitko (gaza lub filtr do kawy);
  • Szklany pojemnik z dziobkiem.

Wykonanie

  1. Umieść zgniecione goździki w słoiku;
  2. Napełnij słoik oliwą z oliwek do poziomu około 2,5 cm powyżej zgniecionych goździków;
  3. Szczelnie zamknij słoik i potrząśnij nim od trzech do czterech razy, aby wymieszać goździki i oliwę z oliwek;
  4. Odstaw słoik na 10 – 14 dni w chłodne i ciemne miejsce, aby olej wyekstrahował chemiczne właściwości goździków;
  5. Przecedź olej do szklanego pojemnika z dziobkiem, aby usunąć wszelki osad (wielokrotne przecedzanie zapewni usunięcie wszystkich cząstek);
  6. Wyrzuć goździki; nie można ich ponownie wykorzystać;
  7. Wlej wyklarowaną mieszaninę z powrotem do oryginalnego słoika i szczelnie go zakręć;
  8. We właściwych warunkach, olej może być przechowywany od czterech do pięciu lat. Z czasem kolor oleju może ściemnieć.

Jak stosować

  • Użyj dwóch kropel oleju z goździków do wykonania inhalacji parowej, aby rozrzedzić i wydalić śluz;
  • Dodaj dwie krople olejku goździkowego do maści obkurczającej lub żelu i wcieraj w klatkę piersiową, plecy i gardło;
  • Dodaj dwie krople olejku z goździków do kubka z ciepłą wodą i użyj do płukania jamy ustnej lub gardła.

Użyj systemu do płukania nosa Neti, aby usunąć śluz i nawilżyć zatoki

Kolejnym świetnym sposobem radzenia sobie z zatkanym nosem lub suchymi zatokami jest płukanie nosa i zatok. Jeśli myśl o wlewaniu wody do nosa jest dla Ciebie nieprzyjemna, zapewniam, że masz całkowitą kontrolę nad tym nieco niezręcznym procesem, który jest bardziej korzystny niż może się wydawać. Istnieje kilka opcji irygacji nosa, w tym za pomocą:

  • gruszki;
  • systemu do płukania nosa Neti, który jest małym urządzeniem w kształcie czajniczka;
  • butelki z miękkiego tworzywa, do ściskania.

Każda z tych metod jest prosta i można ją samodzielnie wykonać w ciągu kilku minut. Wszystkie trzy działają zgodnie z tą samą podstawową zasadą: używasz urządzenia, aby wprowadzić do jednego z nozdrzy roztwór soli (sól fizjologiczną) w celu rozrzedzenia i usunięcia śluzu znajdującego się w jamie nosowej. Woda unosi się po jednej stronie nosa, a wychodzi z drugiej. Po przepłukaniu jednego nozdrza, należy nawodnić drugą stronę.

Przygotuj sól fizjologiczną, dodając niewielką ilość soli morskiej do destylowanej, sterylnej lub wcześniej przegotowanej i schłodzonej wody. Nigdy nie używaj wody z kranu do irygacji nosa! Po każdym użyciu, należy oczyścić urządzenie nawadniające wodą z mydłem.

Ze względu na to, że dla utrzymania optymalnego zdrowia nos potrzebuje pewnej ilości śluzu (normalnego), ważne jest, abyś nawadniał nos z umiarem. Stosuj powyższe metody tylko wtedy, gdy zatoki są zatkane lub podrażnione. Rób przerwy, gdy poczujesz się lepiej. Nawadnianie nosa może również pomóc zmniejszyć duszności związane z alergią.

Wzmocnienie układu odpornościowego zmniejsza ryzyko choroby

Niektóre produkty żywnościowe pomagają wzmocnić układ odpornościowy, a także pomagają w walce z paciorkowcowym zapaleniem gardła, bólem gardła i kaszlem. Należą do nich:

Ocet jabłkowy ma działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze, przeciwwirusowe i przeciwzapalne. Pomaga również poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego poprzez podniesienie zasadowości w organizmie.

Wywar z kości jest podstawowym lekarstwem na przeziębienie i grypę. Przetworzone zupy w puszkach nie będą działać tak dobrze, jak wersja domowa.

Olej kokosowy zawiera kwas laurynowy, który w organizmie jest przekształcany w monolaurynę — monogliceryd umożliwiający niszczenie wirusów pokrytych lipidami, w tym wirusa grypy, HIV, opryszczki i odry, a także bakterii gram-ujemnych.

Sfermentowane produkty pomagają pożytecznym bakteriom „zasiedlić” jelita. Do tej grupy produktów należą np. surowy kefir, kimchi, miso, marynaty i kiszona kapusta.

Czosnek jest silnym środkiem przeciwbakteryjnym, przeciwwirusowym i przeciwgrzybiczym. Najlepiej go zmiażdżyć i spożywać na surowo, tuż przed posiłkiem.

Możesz również dodać jeden lub dwa ząbki czosnku do świeżego soku warzywnego.

Ekologiczna wołowina jest bogata w witaminy A i E, kwasy tłuszczowe omega-3, beta-karoten, cynk i CLA.

CLA (sprzężony kwas linolowy, kwas tłuszczowy) to wzmacniacz układu odpornościowego. Jego zawartość jest od trzech do pięciu razy wyższa u zwierząt karmionych trawą niż karmionych zbożami.

Ekologiczne warzywa — szczególnie ciemnozielone warzywa liściaste, takie jak kapusta, jarmuż, szpinak i boćwina — zawierają silne antyoksydanty, karotenoidy, flawonoidy i witaminę C. Wszystkie wyżej wymienione substancje pomagają chronić organizm przed infekcjami.

Najlepiej, jeśli wybierzesz ekologiczne, lokalne warzywa, które dojrzewają w danym sezonie. Włącz do diety ich dużą ilość. Robienie soków to doskonały sposób na wzbogacenie diety w zielone warzywa.

Surowe, ekologiczne mleko od zwierząt karmionych trawą zawiera korzystne bakterie i tłuszcze, które wzmacniają układ odpornościowy. Jest także dobrym źródłem witaminy A i cynku.

Najlepiej unikać pasteryzowanych produktów mlecznych, ponieważ mogą one wywoływać problemy z oddychaniem, takie jak nawracające zapalenie oskrzeli, przeziębienia lub zaparcia.

Ekologiczne jajka od kur z wolnego wybiegu znacznie przewyższają zawartością składników odżywczych (takich jak witaminy A i E, beta-karoten i kwasy tłuszczowe omega-3) jaja od kur z przemysłowych hodowli.

Najlepiej spożywać surowe jajka, ponieważ gotowanie niszczy wiele składników odżywczych.

Płukanie uszu nadtlenkiem wodoru pomoże powstrzymać przeziębienie lub ból gardła

Jeśli nigdy nie słyszałeś ani nie stosowałeś nadtlenku wodoru, aby uchronić się przed przeziębieniem lub bólem gardła, nie byłeś świadomy jednego z najłatwiejszych i najbardziej ekonomicznych środków zaradczych.

Gdy rozpoznasz pierwsze oznaki przeziębienia, które często obejmują łaskotanie w gardle, wlej do każdego ucha pełną nakrętkę 3% nadtlenku wodoru. Zacznij od położenia się na boku i wlej roztwór do pierwszego ucha.

Po wlaniu roztworu do przewodu słuchowego usłyszysz i poczujesz bulgotanie. Jest to normalna reakcja, która może, ale nie musi obejmować odczuwania chłodu w całym ciele i lekkiego pieczenia w kanale słuchowym.

Poczekaj, aż odgłosy bąbelkowania przestaną być słyszalne (około 5 do 10 minut), a następnie wylej płyn z ucha na chusteczkę. Zmień stronę i powtórz procedurę z drugim uchem. Nie stosuj tej metody, jeśli uważasz, że masz infekcję ucha, a błona bębenkowa mogła pęknąć lub otworzyć się.

Biorąc pod uwagę niski koszt butelki nadtlenku wodoru, jest to wyjątkowo niedrogi sposób na zwalczenie przeziębienia, grypy, infekcji dróg oddechowych i bólu gardła. W celu uzyskania jak najlepszych rezultatów należy zastosować tę metodę tak szybko, jak to możliwe — zaraz po rozpoznaniu pierwszych objawów choroby. Często wystarczy tylko jedna aplikacja. Jeśli pojedynczy zabieg nie pomoże, należy go powtarzać codzienne aż do ustąpienia objawów.