10 rzeczy na temat śmiechu, których możesz nie wiedzieć

zalety śmiechu

W skrócie

  • O wiele częściej śmiejesz się w obecności innych, jeśli inni się śmieją lub jeśli znasz komika
  • Śmianie się przez 15 minut spala do 40 kalorii
  • Śmiech jest korzystny dla pamięci krótkotrwałej i łagodzi stres
Rozmiar tekstu:

Według dr. Mercoli

Jeśli chcesz skomunikować się z kimś pochodzącym z innej części świata, kto mówi w innym języku, wszystko co musisz zrobić, to uśmiechnąć się. Śmiech jest formą komunikacji, która jest powszechnie uznawana, co sugeruje, że ma istotne znaczenie dla ludzkości.

Uważa się, że śmiech mógł powstać, zanim ludzie nauczyli się mówić jako zabawny sposób komunikowania się matek z dziećmi, jako forma wokalizacji lub w celu wzmocnienia więzi grupowych. Nawet dzisiaj nasze mózgi działają tak, abyśmy się uśmiechali lub śmiali, gdy słyszymy, że inni się śmieją.

Śmiech to w dużej mierze mimowolna reakcja; na ogół nie można się zmusić do śmiania. Śmiech jest wywoływany przez mechanizmy zachodzące w mózgu i wpływa na wzorce oddechowe, wyraz twarzy, a nawet na mięśnie rąk i nóg.

Odgrywa również istotną rolę w utrzymaniu zdrowia i skrywa wiele tajemnic, które sprawiają, że jest to jedna z najbardziej fascynujących reakcji fizycznych, która występuje u ludzi (i pewnego innego gatunku).

10 fascynujących faktów o śmiechu

Profesor Sophie Scott – neuronaukowiec i komik, zestawiła zaskakujące fakty o śmiechu....

1. Szczury śmieją się, gdy są łaskotane — Szczury śmieją się, gdy są łaskotane, a im więcej się razem bawią, tym bardziej się śmieją. Psycholog Jack Panksepp po raz pierwszy zaobserwował śmiejące się szczury w latach 90. XX w.; potrzebował specjalnego sprzętu, aby usłyszeć śmiech szczurów, ponieważ jest to bardzo wysoki dźwięk.

2. Śmiech wśród innych ludzi jest bardziej prawdopodobny – niekoniecznie z dowcipów — Według badań przeprowadzonych przez eksperta od śmiechu – dr. Roberta Provine – jeśli się śmiejesz, o wiele bardziej prawdopodobne jest to, że jesteś otoczony przez innych ludzi. Przyczyną śmiechu dla większości ludzi jest inna osoba, a nie żart lub zabawny film.

Po obserwacji 1200 ludzi śmiejących się w ich naturalnym otoczeniu, dr Provine i jego zespół odkryli, że dowcipy wywoływały śmiech tylko w 10-20% przypadków. Śmiech w grupie zdarza się 30 razy częściej niż śmiech w odosobnieniu.

W większości przypadków śmiechu było wynikiem banalnego lub lekko humorystycznego komentarza, co świadczy o tym, że dana osoba jest ważniejsza niż materiał wywołujący śmiech.

3. Mózg jest w stanie wykryć fałszywy śmiech — Badania profesora Scotta wykazały, że mózg potrafi odróżnić prawdziwy śmiech od fałszywego. Kiedy słyszysz wyreżyserowany lub wymuszony śmiech, zwiększa to aktywność w przedniej części kory przedczołowej mózgu, która pomaga zrozumieć emocje innych osób.

Sugeruje to, że mózg zaczyna działać automatycznie, próbując odczytać, dlaczego ktoś celowo się śmieje.

4. Śmiech jest zaraźliwy — Powiedzenie „gdy się śmiejesz, śmieje się z Tobą cały świat” jest czymś więcej niż tylko frazą: śmiech naprawdę jest zaraźliwy. Dźwięk śmiechu uruchamia regiony w korze przedmotorycznej mózgu, która jest zaangażowana w poruszanie mięśniami twarzy, aby odpowiadały dźwiękowi i przygotowały się do działania.

5. Dowcipy są śmieszniejsze, jeśli znasz komika — Znajomość komika jest kluczową częścią humoru i śmiechu. Badania wykazały, że ludzie uważają dowcipy sławnych komików za zabawniejsze niż ten sam żart wypowiedziany przez nieznajomą osobę.

6. Śmiech spala kalorie — Śmiech podnosi zarówno wydatek energetyczny, jak i tętno o około 10–20%. Oznacza to, że możesz spalić około 10-40 kalorii, śmiejąc się przez 10 do 15 minut. Chociaż brzmi to dobrze w teorii, trzeba by było głośno śmiać się przez godzinę lub dłużej, aby spalanie kalorii miało jakikolwiek znaczący efekt.

7. Śmiech jest korzystny dla relacji — Badania pokazują, że pary, które śmieją się podczas dyskusji na drażliwe tematy, są bardziej bezpośrednie i odczuwają wyższy poziom satysfakcji w związku. Mają też tendencję do dłuższego przebywania razem.

8. Śmiech wymaga wyczucia czasu — Śmiech ma charakterystyczny wzór. Rzadko pojawia się w środku zdania. Zamiast tego pojawia się zwykle na końcu zdań lub podczas przerwy w mowie, co sugeruje, że język ma priorytet.

Komicy wykorzystują tę naturalną tendencję do śmiechu na swoją korzyść i zostawiają przerwy na końcu zdania, aby publiczność mogła wypełnić je śmiechem.

9. Śmiech jest atrakcyjny — Badania przeprowadzone przez dr. Provine wykazały, że podczas rozmowy z płcią przeciwną kobiety śmieją się o 126% częściej niż mężczyźni, a mężczyźni wolą być tymi, którzy wywołują śmiech.

W przeglądzie ponad 3700 osobistych ogłoszeń zamieszczanych w gazetach, dr Provine stwierdził, że kobiety wymieniają poczucie humoru jako zaletę o 62% częściej i szukają partnera który je posiada, podczas gdy mężczyźni częściej podkreślali poczucie humoru jako swoją cechę.

10. Rzeczy, które rozśmieszają wszystkich — Chociaż nie ma żartów, które rozśmieszają wszystkich, profesor Scott stwierdziła, że jednym z najlepszych narzędzi do rozśmieszania ludzi w jej laboratorium jest klip przedstawiający innych ludzi próbujących się nie śmiać w sytuacji, w której byłoby to wysoce niestosowne.

Śmiech korzystnie wpływa na pamięć

Naukowcy z Uniwersytetu Loma Linda w Kalifornii sprawdzili rolę, jaką śmiech odgrywa w utrzymaniu zdrowia. Podzielili 20 starszych osób na dwie grupy – pierwszą, która oglądała śmieszne filmy i drugą, która siedziała w ciszy przez 20 minut. Przed i po sesji obie grupy zostały poproszone o rozwiązanie krótkiego testu sprawdzającego pamięć...

Grupa, która oglądała śmieszne filmy wykazała znacznie większą poprawę w teście – 43,6% w porównaniu do 20% w grupie, która siedziała w ciszy. Osoby z pierwszej grupy miały również znacznie niższy poziom hormonu stresu – kortyzolu. Według naukowców śmiech stanowi przyjemne narzędzie, które pomaga przeciwdziałać związanemu z wiekiem pogorszeniu się pamięci u osób starszych:

„Wyniki badania sugerują, że śmiech może mieć istotne korzyści kliniczne, implikacje rehabilitacyjne i może być wdrażany do programów wspierających dobre samopoczucie osób starszych. Zdolność uczenia się jest ważna dla lepszej jakości życia ludzi – biorąc pod uwagę umysł, ciało, ducha, aspekty społeczne i ekonomiczne. Osoby starsze mogą mieć niedobory pamięci związane z wiekiem. Jednak lekarze mogą teraz oferować pozytywne, przyjemne i korzystne terapie humorystyczne mające na celu poprawę tych braków”.

Śmiech wzmacnia odporność, poprawia sen i przynosi wiele innych korzyści

Jakie inne zalety ma śmiech? Badania wykazały, że śmiech może zmniejszyć poziom hormonów stresu i wzmocnić funkcje odpornościowe, a także wywołać optymistyczne uczucia. Okazuje się, że śmiech przynosi wiele korzyści fizjologicznych, psychologicznych, społecznych, duchowych i poprawia jakość życia. W związku z tym coraz więcej ośrodków opieki zdrowotnej oferuje terapię śmiechem jako formę opieki uzupełniającej. Możliwości, które zapewnia grupowy śmiech, taki jak śmiech podczas jogi i zabawy, stają się coraz bardziej popularne na całym świecie. Poniżej przedstawiamy krótką listę korzyści płynących z terapii śmiechem:

Rozluźnia mięśnie

Wyzwala uwalnianie naturalnych substancji przeciwbólowych w organizmie (endorfin)

Poprawia sen

Poprawia kreatywność i pamięć

Ułatwia trawienie

Zwiększa zużycie tlenu

Poprawia samopoczucie i wywołuje pozytywne emocje

Poprawia odporność

Poprawia ciśnienie krwi

Śmiej się każdego dnia

Dzieci śmieją się łatwo i często, ale dorośli mogą zapomnieć, aby zrobić miejsce dla śmiechu w codziennym życiu. Jeśli możesz, włącz śmiech do codziennej rutyny, wykonując to, co sprawia, że się śmiejesz. Pamiętaj, że masz większe szanse na śmianie się, jeśli jesteś w towarzystwie innych osób, więc spędzaj czas z przyjaciółmi, rodziną i współpracownikami.

Niektórzy eksperci zalecają nawet, aby każdy śmiał się przez 15 do 20 minut dziennie i traktował to tak jak regularne ćwiczenia. Jeśli jeszcze nie zapewniłeś sobie codziennej dawki śmiechu, obejrzyj poniższe wideo. To dowód na to, że śmiech jest zaraźliwy...