Każdy może odczuwać ból w pewnym momencie swojego życia. Niestety, złagodzenie bólu nie jest łatwe, szczególnie jeśli weźmiemy pod uwagę wszystkie możliwe działania niepożądane środków przeciwbólowych dostępnych bez recepty. Dobrą wiadomością jest to, że w celu uśmierzenia bólu możesz użyć naturalnych alternatyw. Jednym z przykładów jest arnika.
Arnika jest jednym z najpopularniejszych homeopatycznych środków przeciwbólowych. Istnieje wiele różnych gatunków tej rośliny, z których najpopularniejszym jest arnika górska (znana również pod nazwami kupalnik górski i pomornik). Oprócz właściwości przeciwbólowych, arnika pomaga złagodzić stany zapalne, zwalczyć infekcje i przyspiesza leczenie.
Co to jest arnika?
Arnika jest kwitnącą byliną, która rośnie głównie na Syberii i w Europie, ale można ją również znaleźć w niektórych częściach Ameryki Północnej. Należy do rodziny astrowatych, więc jest blisko spokrewniona ze stokrotką i słonecznikiem.
Arnika zwykle rośnie w miejscach położonych 3000 stóp nad poziomem morza i osiąga wysokość od 1 do 2 stóp (30-60 cm). Ma okrągłe i owłosione łodygi, jasnozielone liście i żółto-pomarańczowe kwiaty przypominające stokrotki.
Suszone lub świeże kwiaty i korzenie arniki są stosowane w celach leczniczych od roku 1500. Szwajcarscy przewodnicy górscy żuli liście arniki, aby zapobiec zmęczeniu podczas wspinaczki. Suche liście były palone ze względu na ich działanie terapeutyczne, dlatego nazywa się je górskim tytoniem.
Głównym składnikiem aktywnym, który nadaje arnice jej silne właściwości lecznicze, jest lakton seskwiterpenowy – związek chemiczny znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych i przeciwbólowych. Ponadto arnika jest bogata w tymol, flawonoidy, inulinę, karotenoidy i garbniki.
Należy pamiętać, że stosowanie czystej arniki nie jest zalecane przez pracowników służby zdrowia i uważane za niebezpieczne przez amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA), ponieważ arnika w czystej postaci może być toksyczna i powodować poważne komplikacje zdrowotne.
Zalecam stosowanie tylko mocno rozcieńczonych ekstraktów z arniki, takich jak leki homeopatyczne, aby czerpać korzyści z jej właściwości, nie narażając przy tym swojego zdrowia na ryzyko.
Różne rodzaje produktów z arniki, które można zastosować
Suplementy zawierają małe ilości ekstraktu z arniki i zwykle występują w postaci tabletek lub pigułek. Zazwyczaj nie powodują żadnych działań niepożądanych, ponieważ ekstrakt z arniki jest bardzo rozcieńczony. Jednak przed rozpoczęciem przyjmowania doustnego suplementu z arniki należy skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że nie przekraczasz dopuszczalnej dawki.
Dostępne są również herbaty ziołowe z arniki, ale przed ich wypiciem upewnij się, że zawartość arniki mieści się w bezpiecznym zakresie. Nie zaleca się przygotowywania naparu ze świeżej arniki, szczególnie jeśli nie wiesz, jak go rozcieńczyć.
Zioło to może być również stosowane miejscowo. Do preparatów z arniki, które można wykorzystać do zewnętrznej aplikacji należą:
- Olej z arniki
- Żel z arniki
- Krem z arniki
Pamiętaj, że nie należy nakładać arniki bezpośrednio na otwarte rany lub uszkodzoną skórę, aby zapobiec podrażnieniom. Sugeruję, aby najpierw wykonać skórny test płatkowy, aby sprawdzić, czy wystąpi jakakolwiek niepożądana reakcja alergiczna.
Popularne zastosowania arniki: łagodzi siniaki, obrzęki, ból i wiele więcej
Różne części arniki są stosowane w preparatach medycznych od stuleci. To potężne zioło jest pomocne w następujących przypadkach:
Łagodzenie bólu mięśni — arnika jest znana jako naturalny środek przeciwbólowy.
Jest to jeden z zalecanych przeze mnie holistycznych sposobów na złagodzenie bólu spowodowanego urazem, zabiegiem chirurgicznym lub stanem zapalnym.
Jest to bezpieczniejsza alternatywa dla niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ) sprzedawanych bez recepty i innych leków przeciwbólowych. |
Zmniejszenie opuchlizny — arnika jest znana ze swoich zdolności do łagodzenia obrzęków, szczególnie tych, które są spowodowane przez skręcenie, złamanie lub ukąszenia owadów. |
Wspomaganie gojenia się ran i siniaków — arnika przyspiesza proces gojenia się ran i siniaków, zwiększając wytwarzanie białych krwinek, które oczyszczają uszkodzony obszar z zastałej krwi i płynów. |
Zmniejszenie powikłań cukrzycy związanych ze wzrokiem — niektóre badania sugerują, że arnika pomaga poprawić mikrokrążenie w siatkówce oka, zmniejszając ryzyko problemów ze wzrokiem spowodowanych cukrzycą. |
Chroni przed infekcjami — aktywne związki zawarte w arnice nadają jej właściwości chroniące organizm przed różnymi infekcjami bakteryjnymi. |
Łagodzenie objawów choroby zwyrodnieniowej stawów — suplement zawierający ekstrakt z arniki może pomóc w łagodzeniu częstych problemów związanych z chorobą zwyrodnieniową stawów, takich jak ból i sztywność mięśni. |
Inne rodzaje preparatów z arniki również mogą być stosowane w powyższych przypadkach. Na przykład, olej arniki może być stosowany do łagodzenia bólów mięśni i skurczów, podczas gdy żel z arniki przyśpiesza gojenie się siniaków i łagodzi objawy choroby zwyrodnieniowej stawów dłoni lub kolana.
Inne możliwe zalety arniki
Oprócz tradycyjnych zastosowań arniki, niektóre badania sugerują, że to zioło ma również następujące korzystne działanie:
- Pomaga zmniejszyć owrzodzenie jamy ustnej spowodowane chemioterapią;
- Wspomaga wzrost włosów;
- Łagodzi trądzik;
- Zmniejsza krwawienie.
Chociaż potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić liczne korzyści płynące ze stosowania arniki, to naukowcy wiedzą, że za lecznicze działanie tej rośliny odpowiedzialne są pochodne tymolu i laktony seskwiterpenowe, które nadają jej następujące właściwości:
- przeciwzapalne;
- przeciwbólowe;
- przeciwbakteryjne;
- przeciwzakrzepowe.
Ze względu na lecznicze działanie, arnika jest powszechnie stosowana przez sportowców, a także przez pacjentów poddanych zabiegom chirurgicznym lub stomatologicznym.
Niektóre badania potwierdzają przeciwzapalne i przeciwbólowe właściwości arniki
Mimo, że arnika jest stosowana w medycynie tradycyjnej od wieków, wciąż istnieje wiele wątpliwości co do jej skuteczności, dlatego też przeprowadzono liczne badania dotyczące tej rośliny. Podczas gdy niektóre z tych badań kwestionują jej właściwości, istnieją również takie, które je potwierdzają.
W 2003 roku przeprowadzono badanie z podwójnie ślepą próbą kontrolowaną placebo dotyczące wpływu arniki na biegaczy maratońskich. Wzięły w nim udział 82 osoby, z których część przyjmowała tabletki z ekstraktem z arniki rano i wieczorem, podczas gdy druga grupa przyjmowała tabletki placebo.
Zaobserwowano, że grupa, która zażywała suplement z arniki, odczuwała mniejszy ból mięśni po biegu niż osoby z grupy przyjmującej placebo.
Badanie przeprowadzone w 2016 roku potwierdziło właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne arniki w warunkach pooperacyjnych. Badanie to opublikowano w American Journal of Therapeutics, a jego wynik pokazuje, że arnika może być ważną alternatywą dla NLPZ w leczeniu bólu pourazowego i pooperacyjnego.
Działania niepożądane arniki
Mimo, że rozcieńczone ekstrakty z arniki są uważane za ogólnie bezpieczne w użyciu, mogą powodować szereg działań niepożądanych, szczególnie u osób uczulonych na helenalinę – związek występujący w arnice. Do możliwych działań niepożądanych należą:
Niewydolność serca |
Zawroty głowy |
Dreszcze |
Uczucie słabości |
Wymioty |
Podrażnienie błony śluzowej i żołądkowo-jelitowe |
Uszkodzenie wątroby |
Zaburzenia pracy nerek |
Nie polecam miejscowego stosowania preparatów z arniki przez dłuższy czas, ponieważ mogą powodować problemy skórne, takie jak wysypka, pęcherze, egzema i łuszczenie.
Należy również pamiętać, że arnika nie jest odpowiednia dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią, jak również dla osób, które mają uszkodzoną skórę, problemy z trawieniem i wysokie ciśnienie krwi. Arnika może wchodzić w interakcje z innymi lekami, szczególnie z lekami przeciwbólowymi, steroidami i lekami przeciwzakrzepowymi.
Porozmawiaj z lekarzem, aby złagodzić ból i odzyskać zdrowie
Nawet jeśli arnika jest skutecznym środkiem przeciwzapalnym i przeciwbólowym, należy zrozumieć, że ten ziołowy suplement może nie być w stanie wyleczyć wszystkich przyczyn bólu. Właśnie dlatego zalecam, aby oprócz przyjmowania tego leku homeopatycznego, poszukać pomocy lekarza.
Lekarz pomoże zdiagnozować możliwe przyczyny bólu lub obrzęku i określi najlepszy sposób leczenia. Lekarze znający leki homeopatyczne mogą również pomóc w znalezieniu najlepszego preparatu z arniki.23 Skuteczne leczenie bólu może również wymagać zmian w stylu życia i diecie.
Znalezienie najlepszego sposobu leczenia może zająć trochę czasu. Jednak z pomocą lekarza i dzięki zastosowaniu naturalnych środków, w końcu odczujesz ulgę w bólu i odzyskasz zdrowie.
Często zadawane pytania na temat arniki
P: Czy arnika jest skuteczna?
O: Tak, okazało się, że arnika jest skutecznym lekiem przeciwzapalnym i przeciwbólowym. Jej skuteczność jest poparta nie tylko tradycyjnymi wierzeniami, ale także nowoczesnymi badaniami naukowymi.
P: Czym jest olej z arniki?
O: Olej z arniki jest wytwarzany z kwiatów arniki górskiej. Zwykle jest stosowany przez sportowców w celu złagodzenia bólów mięśni i obrzęków. Może być również stosowany w perfumach i produktach do pielęgnacji włosów, takich jak balsamy przeciwłupieżowe i toniki do włosów.
P: Jak działa arnika?
O: Arnika zawiera potężne związki, które pomagają w walce z zapaleniem, łagodzą ból i pobudzają aktywność białych krwinek, co wspomaga proces gojenia.
P: Jakie są zastosowania arniki?
O: Tradycyjnie arnika jest stosowana w celu złagodzenia bólu i obrzęku spowodowanych różnymi urazami lub stanami chorobowymi, na przykład skręceniami, złamaniami, nadmiernym wysiłkiem lub zapaleniem stawów. Pomaga również w leczeniu trądziku, wspomaga wzrost włosów, przyśpiesza gojenie siniaków i ran oraz zapobiega infekcjom bakteryjnym.
P: Jakie są wskazania do przyjmowania preparatów z arniki?
O: Arnika jest naturalną alternatywą dla leków przeciwbólowych, co oznacza, że warto rozważyć jej zastosowanie w przypadkach, w których zwykle bierzesz leki przeciwbólowe dostępne bez recepty. Na przykład, gdy doświadczasz jednorazowego bólu, zapalenia stawów lub skurczów nóg.
Jednak w przypadku poważnych urazów i przewlekłych bólów nie należy polegać tylko na tym ziołowym suplemencie. Najlepiej skonsultować się z lekarzem w celu postawienia właściwej diagnozy.