12 Korzyści Płynących Z Picia Herbaty Z Liści Guawy, O Których Powinieneś Wiedzieć

Herbata z liści guawy

W skrócie

  • Eksperci uważają, że guawa pochodzi z południowego Meksyku. Wcześni hiszpańscy kolonizatorzy w Ameryce pomagali rozprzestrzeniać owoce na całym świecie, dostarczając je do Indii Wschodnich i Guam
  • Herbata z liści guawy jest napojem wytwarzanym przez gotowanie liści w wodzie. Jednym z tradycyjnych zastosowań tej herbaty jest terapia przeciwcukrzycowa, chociaż inne zastosowania obejmują łagodzenie kaszlu, reumatyzmu i owrzodzeń jamy ustnej. Liście można również stosować miejscowo, w zależności od choroby
Rozmiar tekstu:

Guawa jest jednym z najpopularniejszych owoców uprawianych na całym świecie. Światowym liderem uprawy tego owocu są Indie, a drugie miejsce zajmuje Meksyk. Hawaje są stanem o najwyższej produkcji guawy w Stanach Zjednoczonych – w 2014 roku łączne zbiory w tym stanie wyniosły 1,7 miliona funtów.

Eksperci uważają, że guawa pochodzi z południowego Meksyku i stamtąd rozprzestrzeniła się na całą Amerykę Środkową. Hiszpańscy kolonizatorzy Ameryki pomagali rozprzestrzeniać owoce po całym świecie, dostarczając je do Indii Wschodnich i Guamu.

Owoc pospolitej guawy ma żółtą skórkę z białym, żółtym lub różowym miąższem oraz małe, twarde nasiona. Drzewo wytwarza czworokątne gałęzie o owalnych lub podłużnych liściach o długości 3 cali (ok. 8 cm). Z guawy najczęściej wytwarza się dżemy, galaretki i przetwory.

Chociaż owoce są popularną przekąską na całym świecie, czy wiesz, że możesz również wykorzystać liście? Liście guawy są znane z zawartości przeciwutleniaczy i innych składników, które pomagają poprawić samopoczucie, a najłatwiejszym sposobem na skorzystanie z właściwości tej rośliny jest zrobienie herbaty z liści guawy.

Co to jest herbata z liści guawy?

Herbata z liści guawy to napój wytwarzany przez gotowanie liści w wodzie, co pomaga uwolnić ich składniki odżywcze. Jednym z tradycyjnych zastosowań tej herbaty jest terapia przeciwcukrzycowa, chociaż inne zastosowania ludowe obejmują łagodzenie kaszlu, reumatyzmu i owrzodzeń jamy ustnej. Liście można również stosować miejscowo, w zależności od choroby.

Chociaż tradycyjna medycyna może dostarczyć wnikliwych informacji, opublikowane dowody naukowe z renomowanych czasopism są najlepszym sposobem na sprawdzenie, czy liście guawy są dla Ciebie dobre. W następnej sekcji możesz przeczytać o różnych korzyściach, jakie przynosi picie herbaty z liści guawy.

12 korzyści płynących z picia herbaty z liści guawy, o których powinieneś wiedzieć

Liście guawy i herbata z liści guawy były szeroko badane w różnych publikacjach. Ta część rośliny zawiera ogromną ilość składników odżywczych, które mogą zapewnić wiele korzyści zdrowotnych. Niektóre godne uwagi przykłady obejmują:

Obniżenie poziomu cukru we krwi — cukrzyca to stan, w którym poziom cukru we krwi jest wyższy niż normalnie. Jeśli tak pozostanie przez dłuższy czas, Twoje ciało zacznie doświadczać różnych komplikacji zdrowotnych, takich jak choroby serca, udar i uszkodzenie nerwów.

Diabetycy mogą znacznie skorzystać ze spożywania liści guawy. Różne badania wskazują, że herbata lub ekstrakt z liści guawy pomagają obniżyć poziom cukru we krwi oraz stanowią użyteczną alternatywną metodę leczenia cukrzycy.

Zwalczanie wirusa grypy — wirus grypy nieustannie mutuje, gdy przechodzi z jednej osoby na drugą. W rezultacie możesz ponownie zachorować, ponieważ z powodu zmian genetycznych Twój układ odpornościowy może nie rozpoznać wirusa. Istnieją jednak obiecujące badania, które pokazują, że herbata z liści guawy działa jako skuteczny środek przeciwwirusowy.

W jednym z badań opublikowanych w czasopiśmie Antiviral Research naukowcy zauważyli, że herbata z liści guawy ma od 3,4 do 5,4 razy silniejsze właściwości przeciwwirusowe pomagające w eliminowaniu wirusów grypy pandemicznej niż zielona herbata. Autorzy badania doszli do wniosku, że:

„Herbata z liści guawy okazuje się skuteczna w zwalczaniu epidemicznych i pandemicznych wirusów grypy, w tym szczepów opornych na oseltamiwir, a jej właściwości zmniejszają prawdopodobieństwo wystąpienia oporności wirusowej”.

Zwalczanie stresu oksydacyjnego — odkryto, że wyciąg z liści guawy pomaga wyeliminować z organizmu wolne rodniki. W badaniu opublikowanym w 2007 roku naukowcy zauważyli, że utlenianie kwasu linolowego było hamowane przez podawanie herbaty i ekstraktów z liści guawy w zakresie od 93,4 do 96,2 procent.

Obniżanie poziomu cholesterolu — cholesterol jest niezbędną substancją potrzebną organizmowi do produkcji zdrowych komórek. Jednak jego zbyt duża ilość może predysponować do rozwoju miażdżycy – jest to nagromadzenie złogów cholesterolu w tętnicach, co może zwiększyć ryzyko zawału serca lub udaru mózgu. Picie herbaty z liści guawy może pomóc w rozwiązaniu tego problemu.

W badaniu opublikowanym przez japońskich autorów w czasopiśmie Nutrition & Metabolism stwierdzono, że ekstrakt z liści guawy ma działanie przeciwhiperglikemiczne i przeciwhiperlipidemiczne. Zauważono, że:

„Wielu japońskich konsumentów spożywa dostępną na rynku herbatę, dzięki czemu prawdopodobnie utrzyma dobry stan zdrowia. Oczekuje się, że regularne spożywanie herbaty z liści guawy podczas każdego posiłku przyniesie korzyści pacjentom ze stanem przedcukrzycowym i chorym na cukrzycę w ramach dietoterapii zarówno w krajach rozwiniętych, jak i rozwijających się”.

Tłumienie apetytu — otyłość wśród osób dorosłych stanowi coraz większy problem w Stanach Zjednoczonych. Według Centrów Kontroli i Prewencji Chorób (CDC), 93,3 miliona Amerykanów, czyli 39,8 procent całej populacji, jest otyłych, a koszty ich leczenia sięgają 147 miliardów dolarów.

Jeśli masz nadwagę i masz trudności z unikaniem nadmiernego spożycia kalorii – herbata liściasta z guawy może Ci w tym pomóc. Wyniki badania opublikowanego 2017 roku pokazują, że wyciągi z liści guawy hamują lipazy i α-glikozydazy, co może pomóc w ograniczeniu otyłości.

Łagodzenie biegunki — częste choroby trawienne, takie jak bakteryjna biegunka wynikają ze spożywania zanieczyszczonej żywności lub wody. Objawami są luźne stolce i ból brzucha, które mogą utrzymywać się przez kilka dni. Liście guawy mogą pomóc w złagodzeniu tych dolegliwości.

W badaniu opublikowanym w 2008 roku zauważono, że liście guawy mają właściwości przeciwskurczowe i przeciwbakteryjne, które mogą pomóc zmniejszyć objawy nie tylko biegunki, ale także czerwonki. W innym badaniu naukowcy zauważyli, że wyciągi z liści guawy mogą być skutecznym środkiem przeciwko biegunce wywołanej przez rotawirusa.

Regulacja stanu zapalnego — zapalenie jest odpowiedzią układu odpornościowego na patogeny i inne bodźce, co ma pomóc w walce z chorobami i infekcjami. Kiedy tak się dzieje, może wystąpić obrzęk, ból i podwyższona temperatura w dotkniętym obszarze. Jednak zdarzają się przypadki, gdy stan zapalny jest zbyt duży i w rezultacie cierpi na tym ogólny stan zdrowia. Na przykład zapalenie stawów jest stanem zapalnym, który poważnie wpływa na jakość życia.

W badaniu opublikowanym w International Journal of Pharma and Bio Sciences stwierdzono, że ekstrakty uzyskane z liści guawy mają właściwości przeciwzapalne, które pomagają złagodzić objawy stanów zapalnych, takich jak trądzik, zapalenie oskrzeli i astma.

Leczenie gorączki tropikalnej (denga) — denga jest jedną z najczęstszych chorób wirusowych na całym świecie, przenoszoną przez komary. Nie ma lekarstwa na tego wirusa, więc leczenie polega na opanowaniu objawów, ponieważ zaniedbanie może prowadzić do śmierci. Jedno z badań wykazało, że liście guawy skutecznie zwiększają liczbę płytek krwi, co może pomóc uniknąć krwawienia. Spadek liczby płytek krwi jest charakterystycznym objawem gorączki denga.

Zmniejszenie ryzyka raka według badań opublikowanych w Journal of Medicinal Food, liście guawy wykazują aktywność przeciwnowotworową. Naukowcy odkryli, że liście guawy hamują ssaczy cel rapamycyny (mTOR) i inne mechanizmy molekularne związane z nowotworzeniem. Ogólnie stwierdzono, że guawa zawiera aż 60 związków o właściwościach przeciwnowotworowych, które mogą być skuteczne w zapobieganiu i leczeniu raka.

Łagodzenie objawów miesiączki — w przypadku niektórych kobiet miesiączka powoduje nieprzyjemne objawy, takie jak ból pleców, zmęczenie i skurcze brzucha, które mogą utrudniać codzienne aktywności. Istnieje wiele domowych środków zaradczych, które są skuteczne, ale jeśli chcesz spróbować czegoś nowego, herbata z liści guawy jest dobrym wyborem.

W badaniu opublikowanym w 2007 roku zauważono, że codzienne spożywanie 6 miligramów ekstraktu z guawy lepiej zmniejsza ból menstruacyjny niż tradycyjne leki, takie jak ibuprofen.

Poprawa pracy układu sercowo-naczyniowego — według badania opublikowanego w Journal of Agricultural and Food Chemistry, ekstrakt z liści guawy jest powiązany z poprawą zdrowia komórek śródbłonka. Naukowcy zauważyli, że ekstrakt spowodował zahamowanie glikacji białek, które mają szkodliwe działanie na komórki śródbłonka.

Zabijanie bakterii lekoopornych — wyciągi z liści guawy okazały się skuteczną alternatywą dla eliminacji lekoopornego Staphylococcus aureus - szczepu bakteryjnego odpowiedzialnego za różne infekcje. Co więcej, naukowcy byli w stanie udowodnić, że ekstrakty z liści guawy są w stanie zwalczać oporne na wiele leków szczepy gronkowców.

Liście guawy nie zawierają kofeiny

Herbata z liści guawy nie zawiera kofeiny, więc osoby uczulone lub wrażliwe na tę substancję mogą cieszyć się piciem tej herbaty bez żadnych skutków ubocznych. Prawdziwe „herbaty” zawierające kofeinę to te, które są wytwarzane z rośliny Camellia sinensis.

Wyhoduj własnąguawę, aby przygotować najwyższej jakości herbatę z liści guawy

Skoro już wiesz jakie właściwości prozdrowotne mają liście guawy, czy nie nadszedł czas, abyś czerpał z tego korzyści? Zanim zakupisz liście w lokalnym sklepie, rozważ wyhodowanie własnej guawy w domu. Będziesz mieć nie tylko własne zapasy owoców i liści guawy, gdy tylko będziesz ich potrzebować, ale również drzewo, które przyczyni się do estetycznego wyglądu Twojego ogrodu. Oto kilka wskazówek ułatwiających sadzenie guawy.

  • Pierwszą rzeczą do zapamiętania podczas uprawy guawy jest przygotowanie nasion przez kiełkowanie. Zanurz nasiona w wodzie na dwa tygodnie lub umieść je w garnku z wrzącą wodą na pięć minut. To zmiękczy powłokę na nasionach.
  • Kolejnym krokiem jest przygotowanie gleby. Guawa potrafi się dostosować do większości środowisk, ale najlepiej rozwija się, gdy grunt jest dobrze osuszony.
  • Roślina musi być również cały czas wystawiona na słońce. Kiedy nadchodzi zima, przenieś ją do pomieszczenia, aby chronić liście, ale umieść ją w możliwie jak najjaśniejszym miejscu.
  • Podlewaj roślinę regularnie w sezonie wegetacyjnym, ale zimą zmniejsz ilość wody.

Upewnij się, że nasiona mają wystarczająco dużo miejsca do wzrostu, ponieważ drzewo może osiągnąć nawet 20 stóp wysokości. Przy uprawie guawy wymagana jest cierpliwość, ponieważ może minąć około trzech lat, zanim roślina zacznie dawać owoce, pod warunkiem, że zostaną spełnione optymalne warunki uprawy. Do wyboru jest wiele rodzajów guawy. Niektóre z najpopularniejszych to:

Czerwona malezyjska — znana z czerwonego koloru; ta odmiana guawy jest uprawiana ze względu na swój estetyczny wygląd zapewniany przez charakterystyczne różowe kwiaty i czerwonawe liście. Owoce mają ten sam kolor.

Biała tropikalna — jak sama nazwa wskazuje, ten typ guawy jest popularny ze względu na białe owoce. Znany jest również z żółtej skórki i przyjemnego aromatu.

Mexican Cream — kolejna odmiana o białym miąższu, jest znana z kremowego i słodkiego smaku, przez co jest powszechnie stosowana do przygotowywania deserów.

Guawa truskawkowa — ten rodzaj guawy daje owoce o wyglądzie i smaku podobnym do truskawek.

Guawa cytrynowa — owoc tej odmiany ma podobny smak i wygląd do cytryny.

Detwiler — jedyna odmiana o owocach mających żółty miąższ.

Działania niepożądane herbaty z liści guawy praktycznie nie istnieją

Jest bardzo mało informacji na temat zagrożeń wynikających ze spożywania guawy lub picia herbaty z liści guawy. Ogólnie rzecz biorąc, roślina jest bezpieczna dla większości ludzi, w tym dla kobiet w ciąży i karmiących piersią. Podczas spożywania owoców należy jednak zachować umiar, ponieważ słodkie odmiany zawierają fruktozę, której nadmierne spożycie może zniwelować korzyści zdrowotne guawy.

Herbata z liści guawy jest jednym z najlepszych napojów

Dodanie herbaty z liści guawy do listy napojów to jedna z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojego zdrowia. Jak wykazały badania, herbata z guawy może przynieść wiele korzyści dla zdrowia, takich jak regulacja poziomu cukru i cholesterolu we krwi. Jednakże uprawa własnej guawy wymaga cierpliwości, ponieważ dojrzewanie rośłiny może zająć lata. Jeśli chcesz kupić świeże liście, w celu ochrony swojego zdrowia poszukaj renomowanego źródła, które nie używa pestycydów ani innych chemikaliów.

+ Źródła i odniesienia