Jak długo trwa grypa?

Wraz z zimną pogodą, jesienią i zimą pojawia się sezon grypowy, a wiele osób kaszle i kicha, gdziekolwiek się nie znajdujesz. Grypa dotyka rocznie od 5 do 20 procent populacji amerykańskiej, co przekłada się na około 10,4 miliarda dolarów wydatków medycznych rocznie. Poza kosztami, sezon grypy oznacza także opuszczone dni w szkole i pracy.

Jeśli obecnie walczysz z grypą, możesz zastanawiać się, jak długo ona trwa i co możesz zrobić, aby szybciej dojść do siebie. Ten artykuł odpowie na najczęstsze obawy związane z tą chorobą, a także poda pomocne fakty i wskazówki, które pomogą Ci przetrwać sezon grypowy.

8 typowych objawów grypy

Objawy grypy pojawiają się zwykle od jednego do czterech dni po ekspozycji na wirusa. Prawdopodobnie choroba zacznie się od gorączki, której czasami mogą towarzyszyć dreszcze. Objawy zwykle nasilają się w ciągu kilku dni, a nawet w ciągu kilku godzin. Jeśli zaczynasz chorować i jesteś całkiem pewien, że możesz mieć grypę, oto objawy, na które należy zwrócić uwagę:

W rzadkich przypadkach grypa może powodować powikłania, w tym wirusowe lub bakteryjne zapalenie płuc, odwodnienie i infekcje zatok. Osoby, które mogą cierpieć z powodu tych chorób to zwykle dzieci, dorośli w wieku powyżej 65 lat, osoby z upośledzonym układem odpornościowym i kobiety w ciąży.

W przypadku duszności, silnego bólu ucha, krwawej flegmy lub odkrztuszania żółtej, zielonej lub brązowej plwociny należy porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia. Pozwoli to upewnić się, że nie cierpisz z powodu innej choroby lub komplikacji spowodowanych osłabieniem. Wczesne leczenie tych powikłań pomoże zmniejszyć ryzyko poważnych następstw.

Co powoduje grypę?

Grypa jest spowodowana zakażeniem wirusem grypy. Według Centrów Zapobiegania i Kontroli Chorób (CDC) istnieją cztery rodzaje wirusów grypy: A, B, C i D. Typy A i B są głównie odpowiedzialne za sezonowe epidemie grypy, podczas gdy typ C wywołuje choroby na niewielką skalę. Wirus typu D nie powoduje infekcji u ludzi, ponieważ atakuje głównie krowy.

Istnieją różne wirusy grypy typu A i są one klasyfikowane według białka znajdującego się na ich powierzchni – hemaglutyniny (H) i neuraminidazy (N). Spośród wielu wirusów grypy typu A, typ A (H1N1) i A (H3N2) są najczęstszymi wirusami atakującymi ludzi. Masowe infekcje wywołane przez typ A (H1N1) w 2009 roku wystąpiły z powodu pojawienia się nowszego szczepu tego wirusa, który zastąpił „starszy” wirus H1N1 już krążący wśród ludzi.

Wirus jest przenoszony, gdy kropelki powietrza wydychane przez chorego są wdychane przez osobę niezainfekowaną. Zazwyczaj są wydalane, gdy zarażona osoba kaszle lub kicha. Wirus może się również rozprzestrzeniać poprzez bezpośredni kontakt fizyczny, taki jak całowanie lub poprzez udostępnianie rzeczy osobistych, takich jak chusteczki do nosa.

Jak długo trwa grypa?

Po narażeniu na wirusa, objawy mogą wystąpić od jednego do czterech dni później i utrzymywać się przez co najmniej pięć do siedmiu dni, zanim zaczniesz czuć się lepiej. Łagodniejsze symptomy, takie jak dyskomfort i przeziębienie, mogą utrzymywać się przez kilka dni lub dłużej, zwykle krócej niż dwa tygodnie. W niektórych przypadkach infekcja może trwać dłużej, szczególnie w przypadku dzieci i osób z obniżoną odpornością.

Gorączka w czasie grypy występuje zarówno u dorosłych, jak i u dzieci – trwa zwykle około trzech do czterech dni. Jeśli gorączka nie obniży się po czwartym dniu lub osiągnie temperaturę powyżej 103 stopni F (39,5oC), natychmiast skontaktuj się z lekarzem.

Jak leczyć grypę?

Do najczęstszych sposobów lecenia grypy należą leki przeciwwirusowe, takie jak Tamiflu. Jednak badania wykazały, że Tamiflu może nie tylko powodować nudności, wymioty i biegunkę, ale może również prowadzić do poważnych problemów neuropsychiatrycznych. Istnieją doniesienia o halucynacjach, depresji, wahaniach nastroju, myślach samobójczych, bezsenności i zmianach zachowań po zażyciu tego leku.

Ponadto ten lek nie jest tak skuteczny, jak twierdzi producent. Wyniki badania opublikowane w BMJ w 2014 roku wykazały, że Tamiflu może skrócić czas trwania objawów grypy o mniej niż 17 godzin i nie zmniejsza znacząco ryzyka powikłań, takich jak zapalenie płuc, ani nie zmniejsza transmisji wirusa.

Jeśli chorujesz na grypę lub opiekujesz się chorą osobą, istnieje wiele sposobów na przyspieszenie powrotu do zdrowia bez uciekania się do leków wywołujących poważne działania niepożądane. Oto kilka wskazówek, które możesz zastosować, aby wesprzeć proces leczenia:

• Odpocznij — najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest odpoczynek. Twoje ciało walczy z infekcją wirusową, co tłumaczy osłabienie organizmu. Unikaj nadmiernego wysiłku i aktywności fizycznej, ponieważ może to mieć negatywny wpływ na układ odpornościowy. Ćwiczenia mogą wydawać się dobrym pomysłem na „wypocenie” grypy, ale mogą przedłużać objawy, powodować odwodnienie i utrudniać powrót do zdrowia.
• Pij dużo płynów — utrzymanie odpowiedniego nawodnienia może przyspieszyć powrót do zdrowia.
• Weź kąpiel parową — podczas grypy możesz mieć zatkany nos. Wejście do łaźni parowej może pomóc w rozluźnieniu śluzu blokującego nos i ułatwić oddychanie oraz złagodzić bóle głowy spowodowane zatkanymi kanałami nosowymi. Łaźnie parowe mogą również pomóc złagodzić ból ciała, który możesz odczuwać podczas grypy.
• Zastanów się nad użyciem słonej wody — zatkany nos podczas grypy może być bardzo uciążliwy. Jeśli masz trudności z oddychaniem z powodu zatkanego nosa, rozważ płukanie go słoną wodą, aby usunąć śluz. Możesz również płukać gardło słoną wodą, aby złagodzić jego ból.
• Wspieraj układ odpornościowy — możesz promować regenerację organizmu poprzez wzmocnienie układu odpornościowego za pomocą naturalnych środków. Do przykładów należą srebro koloidalne, olejek oregano (ze względu na związek zwany tymolem) i czosnek.

Czy naprawdę potrzebujesz szczepionki przeciw grypie?

Z powodu corocznych nawrotów epidemii grypy, szczepienia przeciw grypie były szeroko reklamowane jako najlepszy sposób zapobiegania tej chorobie. Firmy zajmujące się szczepionkami i organizacje zdrowotne aktywnie promują podawanie szczepionek, przy czym zaleca się Amerykanom przeprowadzenie szeregu szczepień (w zależności od grupy wiekowej).

Jednak w przeciwieństwie do tego, co mówią sprzedawcy szczepionek, szczepionka przeciw grypie może powodować działania niepożądane, szczególnie u osób, które mogą być uczulone na niektóre jej składniki. Istnieje również ryzyko, że szczepionka nie będzie skuteczna, co dzieje się, gdy szczep powodujący wybuch grypy nie pasuje do szczepu zastosowanego w szczepionkach, co czyni je praktycznie bezużytecznymi.

W poprzednich latach skuteczność szczepionek przeciw grypie wydawała się zmniejszać, w dobrym roku chroniła tylko około 50 do 60 procent osób zaszczepionych, ale w innych latach dawała fatalną 36% skuteczność ogólną. Oprócz zmniejszonej ochrony szczepionki mogą predysponować zaszczepione osoby do rozwoju poważniejszych infekcji. Poniżej przedstawiono lepsze i bezpieczniejsze, alternatywne sposoby wzmocnienia odporności:

• Zoptymalizuj poziom witaminy D — wiele badań wykazało, że optymalizacja poziomu witaminy D może pomóc w lepszym funkcjonowaniu układu odpornościowego i obniżyć ryzyko grypy. Najlepszym sposobem na podniesienie poziomu witaminy D jest rozsądna ekspozycja na słońce, ale jeśli mieszkasz w obszarze, w którym nie ma światła słonecznego, możesz przyjmować suplementy witaminy D3 wraz z magnezem i witaminą K2.
• Unikaj cukru i przetworzonej żywności — nadmierne spożycie cukru może negatywnie wpływać na funkcje odpornościowe. Wyeliminowanie z diety zbędnych cukrów i zdrowsze wybory żywieniowe mogą poprawić Twoją odporność.
• Ćwiczenia — regularne ćwiczenia pomagają poprawić krążenie i przepływ krwi w organizmie, poprawiają odporność, promując szybkie rozprzestrzenianie się komórek odpornościowych i zwiększając ich skuteczność w walce z bakteriami i wirusami.
• Mycie rąk — powszechnym sposobem przenoszenia wirusa grypy jest kontakt fizyczny. Regularne mycie rąk może pomóc uniknąć rozprzestrzeniania się lub nabywania wirusa przez dotyk.

Z grypą możesz sobie poradzić w łatwy i naturalny sposób

Częstotliwość i powszechne występowanie grypy każdego roku zapewniło jej pozycję jednej z chorób, na które ludzie powinni uważać. Niestety firmy zajmujące się ochroną zdrowia i szczepionkami skorzystały z tej sytuacji, wywołując wśród ludzi strach i panikę oraz promując tak zwane „zabiegi”, które mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku.

Pamiętaj tylko, że zapobieganie i leczenie grypy zależy w dużej mierze od poprawy odporności i ogólnego stanu zdrowia, a nie od szczepionek i środków farmaceutycznych. Zapewnienie sobie wystarczającej ilości odpoczynku, witamin i składników odżywczych w celu wsparcia układu odpornościowego ma kluczowe znaczenie dla umożliwienia organizmowi walki z wirusem grypy.

Często zadawane pytania (FAQ) na temat grypy