Według dr. Mercoli
Szacuje się, że 30-40% ludzi na całym świecie doświadcza braku zainteresowania seksem przez co najmniej kilka miesięcy w danym roku. Przyczyny niskiego libido są złożone – od stresu i innych trudności emocjonalnych po problemy fizyczne, w tym zaburzenia erekcji.
Większość ludzi nie szuka pomocy w leczeniu przewlekłego niskiego libido, co jest niefortunne, ponieważ regularny seks z zaangażowanym partnerem jest czynnikiem zmniejszającym stres, wzmacniającym samoocenę oraz poczucie intymności i więzi między partnerami.
Zdrowe życie seksualne może zapewnić dłuższe, zdrowsze i przyjemniejsze życie, ale wielu ludzi traci możliwość tej bardzo pierwotnej przyjemności.
11 leków, które mogą zmniejszać libido
Często niskie libido jest związane ze stylem życia, w tym z przyjmowanymi lekami. Wiele leków może zakłócać popęd seksualny, w tym 11 leków wymienionych poniżej. Biorąc pod uwagę powszechne stosowanie wielu z nich, prawdopodobnie stanowią one główną przyczynę niskiego libido zarówno wśród mężczyzn, jak i kobiet.
Jeśli przyjmujesz jeden z poniższych leków i doświadczyłeś spadku libido, porozmawiaj z lekarzem medycyny naturalnej o alternatywnych sposobach leczenia. Wiele z poniższych leków stosuje się w chorobach, które lepiej leczy się metodami niefarmaceutycznymi.
1. Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) – leki przeciwdepresyjne — Zaburzenia seksualne są częstym efektem ubocznym leków przeciwdepresyjnych, w tym SSRI (Prozac, Zoloft itp.), które są często stosowane w leczeniu pierwszego rzutu depresji. Według raportu opublikowanego w Journal of Psychiatry & Neuroscience:
„Dysfunkcja seksualna jest wywoływana poprzez kilka ścieżek mózgowych obejmujących wzrost serotoniny (5-HT), spadek dopaminy (DA) i hamowanie syntazy tlenku azotu. Wzrost poziomu 5-HT obszarze korowo-limbicznym powoduje zmniejszenie pożądania seksualnego, zaburzenia ejakulacji i orgazmu.
W związku z tym nie jest zaskakujące, że dysfunkcja seksualna wywołana selektywnymi inhibitorami wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) występuje u 30–80% pacjentów i jest główną przyczyną przerwania leczenia”.
2. Trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne —Trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne są znacznie rzadziej stosowane niż nowsza generacja SSRI, ale nadal są przepisywane zarówno na depresję, jak i nerwobóle. Podobnie jak SSRI, trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne również zostały powiązane ze zmniejszonym libido.
3. Pigułki antykoncepcyjne — Około 15% kobiet stosujących doustne środki antykoncepcyjne zgłasza spadek libido, prawdopodobnie dlatego, że obniżają one poziom hormonów płciowych, w tym testosteronu. Jedno z badań wykazało również, że u kobiet stosujących doustne środki antykoncepcyjne występowała siedmiokrotnie większa ilość globuliny wiążącej hormony płciowe (SHBG), która zmniejsza libido, w porównaniu z kobietami, które nigdy nie stosowały antykoncepcji.
Chociaż poziom SHBG spadł u kobiet, które przestały brać pigułki antykoncepcyjne, nadal pozostawał trzy do czterech razy wyższy niż u kobiet, które nigdy nie stosowały doustnych środków antykoncepcyjnych, co sugeruje, że doustne środki antykoncepcyjne mogą na dłuższą metę zahamować kobiece libido. Badacze doszli do następującego wniosku:
„Z przewlekłego wzrostu SHBG [u kobiet, które przyjmują lub przyjmowały doustne środki antykoncepcyjne mogą wynikać długotrwałe konsekwencje dla zdrowia seksualnego, metabolicznego i psychicznego”.
4. Proscar (finasteryd) — Proscar należy do klasy leków zwanych inhibitorami 5-alfa-reduktazy, które są stosowane w leczeniu powiększonej prostaty. Gruczoł krokowy zawiera enzym zwany 5-alfa-reduktazą, który przekształca męski hormon testosteron w inny androgen zwany dihydrotestosteronem (DHT). Ta klasa leków hamuje 5-alfa-reduktazę, blokując w ten sposób konwersję DHT.
W rezultacie finasteryd pomaga w zmniejszeniu prostaty, ale wiąże się z działaniami niepożądanymi, wśród których jest zmniejszenie libido wynikające z niższego poziomu testosteronu.
5. Propecia – lek na łysienie — Propecia jest lekiem podobnym do Proscar, ale zwykle stosowanym w mniejszej dawce. Jego celem jest zapobieganie wypadaniu włosów u mężczyzn. Lek działa poprzez redukcję DHT – najsilniejszego męskiego hormonu związanego z wypadaniem włosów, poprzez blokowanie enzymu 5-alfa reduktazy. Wiąże się to nie tylko ze zmniejszonym zainteresowaniem seksem, ale także z pełną impotencją.
BBC śledził historię 26-latka, który przyjmował lek Propecia na łysienie typu męskiego. Przestał brać lek, gdy zauważył zmniejszenie zainteresowania seksem, a kilka tygodni później stał się impotentem. Nawet po sześciu miesiącach terapii testosteronem jego zdrowie seksualne nie zostało przywrócone, a jego lekarz zaproponował implant prącia jako rozwiązanie. Wielu mężczyzn odkryło, że działania niepożądane dotyczące funkcji seksualnych nie ustępują po odstawieniu leku.
6. Leki przeciwhistaminowe — Leki przeciwhistaminowe, zwłaszcza Benadryl i Chlor-Trimeton, również zostały powiązane z przejściową utratą libido. Gdy lek zostanie usunięty z organizmu, popęd seksualny najczęściej wraca do normy, ale przypadku częstego zażywania tego typu leków, na przykład w leczeniu alergii, może wystąpić długotrwałe zaburzenie funkcji seksualnych.
7. Medyczna marihuana — Medyczna marihuana jest legalna w 20 stanach USA, gdzie jest powszechnie stosowana w leczeniu bólu, nudności i innych schorzeń. Może osłabiać libido i funkcje seksualne u mężczyzn.
8. Leki przeciwpadaczkowe — Karbamazepina (Tegretol) jest powszechnie stosowana w celu zapobiegania napadom padaczkowym, co robi poprzez hamowanie impulsów wzdłuż komórek nerwowych. Ponieważ tłumi impulsy nerwowe, może również zmniejszać przyjemne doznania płynące z kontaktu seksualnego. Zmniejszone pożądanie seksualne jest powszechne wśród osób przyjmujących Tegretol. Jedno z badań wykazało, że mężczyźni z padaczką przyjmujący karbamazepinę mieli zmiany w poziomie hormonów, zmienioną jakość nasienia, zwiększone zaburzenia erekcji i zmniejszoną częstotliwość współżycia seksualnego.
9. Opioidy — Powszechnie przepisywane opioidowe środki przeciwbólowe (Vicodin, Oxycontin, Percocet itp.) trafiają na pierwsze strony gazet ze względu na potencjał uzależniający, ale obniżają również poziom testosteronu, co z kolei może obniżyć libido.
10. Beta-blokery — Dziesiątki milionów Amerykanów przyjmuje beta-blokery, aby obniżyć ciśnienie krwi, a te leki również mogą zmniejszać libido. Nawet krople do oczu Tymolol zawierające beta-bloker (stosowane w leczeniu jaskry) mogą wpływać na popęd płciowy. W zdecydowanej większości przypadków leki te nie są potrzebne do zmniejszenia ciśnienia tętniczego.
11. Benzodiazepiny — Istnieją dowody sugerujące, że leki przeciwlękowe, takie jak Xanax, negatywnie wpływają na funkcje seksualne, w tym obniżenie popędu seksualnego.
Istnieją lepsze sposoby leczenia zaburzeń libido niż leczenie farmakologiczne
Jeśli przyjmujesz którykolwiek z wyżej wymienionych leków i doświadczasz zaburzeń funkcji seksualnych, możesz rozważać dodanie kolejnego leku w celu zwiększenia libido lub wyeliminowania zaburzeń erekcji (np. Viagra). Viagra nie robi nic, aby zwiększyć libido. Wiele przypadków zaburzeń erekcji ma niewątpliwie podłoże emocjonalne. Mózg i układ nerwowy kontrolują gruczoły i narządy płciowe, dlatego kontrolują również pożądanie seksualne, a także orgazmy.
Istnieje wiele podobieństw między mężczyznami i kobietami pod względem popędu seksualnego; wbrew powszechnemu przekonaniu, obrazy wizualne wywołują pożądanie seksualne u obu płci. Niepokój, brak poczucia bezpieczeństwa, strach i brak komunikacji są destrukcyjnymi siłami psychologicznymi, które mogą mieć duży wpływ na libido, niezależnie od płci, działając jako przeszkody na drodze do odczuwania pożądania. Viagra niesie ze sobą ryzyko wystąpienia potencjalnie poważnych działań niepożądanych, w tym:
|
Bóle głowy
|
Rozstrój żołądka
|
|
Zaczerwienienie twarzy
|
Ślepota na kolor niebieski/zielony
|
|
Zaburzenia widzenia
|
Wrażliwość wzroku na światło
|
|
Nagłe pogorszenie lub utrata wzroku w jednym lub obu oczach
|
Nienormalnie długotrwała erekcja, która może spowodować trwałe uszkodzenie penisa
|
|
Nagła utrata lub osłabienie słuchu, któremu czasami towarzyszą dzwonienie w uszach lub zawroty głowy
|
U mężczyzn przyjmujących Viagrę wystąpiły zdarzenia takie jak: zawał serca, udar mózgu, nieregularne bicie serca i śmierć
|
Naturalna alternatywa dla leczenia dysfunkcji seksualnych
Jeśli chodzi o naturalne alternatywy, istnieje wiele opcji do rozważenia: L-arginina – aminokwas, który jest prekursorem tlenku azotu, który jest naturalnym związkiem pomagającym rozluźnić naczynia krwionośne. Tlenek azotu sygnalizuje komórkom mięśni gładkich w naczyniach krwionośnych rozluźnienie, dzięki czemu naczynia rozszerzają się, a krew przepływa swobodniej. Pomaga to tętnicom odzyskać elastyczność i zapobiec powstawaniu płytki miażdżycowej. Dzięki zwiększeniu poziomu tlenku azotu L-arginina zwiększa również mikrokrążenie w tkankach narządów płciowych, co skutkuje silniejszymi erekcjami i lepszą reaktywnością seksualną.
Wiodący lek na zaburzenia erekcji leczy problemy z erekcją w ten sam sposób — zwiększa produkcję tlenku azotu, rozluźniając naczynia krwionośne, co zwiększa przepływ krwi do prącia. Jednak cenę, jaką mogą zapłacić użytkownicy tych leków na zaburzenia erekcji, stanowią potencjalnie niebezpieczne działania niepożądane, w tym zbytnie obniżenie ciśnienia krwi. L-arginina zwiększa działanie tlenku azotu – podobnie do leków na zaburzenia erekcji, ale nie powoduje działań niepożądanych.
Strategie zwiększania popędu seksualnego
Powyższy naturalny protokół może okazać się pomocny w przypadku leczenia zaburzeń erekcji. Jeśli celem jest zwiększenie libido, zalecany jest bardziej kompleksowy program. Na początek upewnij się, że poziom hormonów (w tym testosteronu i ludzkiego hormonu wzrostu (HGH)) jest zrównoważony i zoptymalizowany. W innych artykułach omówiłem wiele strategii mających na celu optymalizację poziomu tych hormonów, w tym ćwiczenia o wysokiej intensywności. Jeśli chodzi o plan ćwiczeń, który uzupełni funkcje i produkcję testosteronu (wraz z ogólnym stanem zdrowia), zalecam włączenie zarówno treningu interwałowego o wysokiej intensywności, jak i treningu siłowego.
Inną skuteczną strategią zwiększania poziomu zarówno testosteronu, jak i HGH jest codzienne stosowanie okresowego postu. Okresowy post pomaga zwiększyć poziom testosteronu poprzez poprawę ekspresji hormonów sytości, takich jak insulina, leptyna, adiponektyna, peptyd glukagonopodobny-1 (GLP-1), cholecystokinina (CKK) i melanokortyny, które są powiązane ze zdrowym działaniem testosteronu, zwiększonym libido i zapobieganiem spadkom poziomu testosteronu wraz z wiekiem. Witamina D również zwiększa poziom testosteronu, co może poprawić libido. W jednym z badań wykazano, że mężczyźni z nadwagą, którym przez rok podawano suplementy witaminy D, doświadczyli znacznego wzrostu poziomu testosteronu.
8 kroków do zdrowego życia seksualnego (dla mężczyzn i kobiet)
Jeśli jesteś w związku i odkryjesz, że Twoje życie seksualne pozostawia wiele do życzenia, prawdopodobnie musisz wprowadzić zmiany w stylu życia. Aby w naturalny sposób zwiększyć libido i przywrócić harmonię w życiu intymnym, skorzystaj z poniższych strategii.
- Zmniejsz spożycie zbóż i cukrów w swojej diecie, stopniowo wdrażając plan eliminacji. Niezwykle ważne jest wyeliminowanie cukrów, zwłaszcza fruktozy. Wysoki poziom cukru we krwi może wyłączyć gen kontrolujący hormony płciowe.
- Stosuj zdrową dietę, taką jak ta opisana w moim planie żywieniowym, co pomoże znormalizować poziom insuliny. Ten prosty sposób ma głęboki wpływ na każdy aspekt zdrowia, w tym na życie seksualne.
- Zoptymalizuj poziom witaminy D, najlepiej poprzez odpowiednią ekspozycję na słońce, ponieważ pozwoli to organizmowi produkować siarczan witaminy D — czynnik, który może odgrywać kluczową rolę w zapobieganiu tworzenia się blaszki miażdżycowej związanej z zaburzeniami erekcji.
- Ćwicz regularnie. Upewnij się, że włączyłeś ćwiczenia interwałowe o wysokiej intensywności do swojej rutyny, które również optymalizują produkcję ludzkiego hormonu wzrostu (HGH).
- Unikaj palenia tytoniu i nadmiernego picia alkoholu.
- Upewnij się, że masz dużo wysokiej jakości, regenerującego snu.
- Rozważ stosowanie suplementów choliny i witaminy B5. Neuroprzekaźnikiem, który wyzwala przekaz seksualny, zarówno u mężczyzn, jak i kobiet, jest acetylocholina (ACH). Przy zbyt małym poziomie ACH aktywność seksualna spada. Jednym ze sposobów bezpiecznego i skutecznego zwiększenia poziomu ACH w organizmie jest przyjmowanie suplementów choliny (1000–3000 mg) i witaminy B5 (500–1500 mg).
- Stres również może osłabić libido i sprawić, brak odczuwania potrzeby seksu i myślenia o nim (chociaż seks pomaga znacznie obniżyć poziom stresu). Przejęcie kontroli nad emocjami poprzez naukę Techniki Emocjonalnej Wolności (EFT) może pomóc zmniejszyć stres, co pozytywnie wpłynie na życie seksualne. EFT to psychologiczna technika akupresury, która może pomóc skutecznie zająć się myślami związanymi ze stresem i przywrócić poczucie spokoju, co zwiększy zdolność do stawiania czoła wyzwaniom dnia codziennego i pomoże skupić się na przyjemniejszych zajęciach.