Historia pokazuje szeroki zakres zastosowań olejku eterycznego z mięty pieprzowej, który był używany już w starożytnym Rzymie i Egipcie. Różne kultury używały tego olejku nie tylko ze względu na jego miętowy zapach, ale także ze względu na korzyści terapeutyczne. Ponadto olejek miętowy symbolizuje gościnność.
Co to jest olejek miętowy?
Olejek miętowy pozyskiwany jest z liści mięty pieprzowej (Mentha piperita), hybrydy roślin mięty wodnej i mięty zielonej oraz M. arvensis var. piperascens, rośliny z rodziny Labiatae. Jest często używany jako domowe lekarstwo na problemy żołądkowe, bóle mięśni i bóle głowy. Olejek miętowy można również stosować w postaci kapsułek lub suplementów.
9 zastosowań i zalet olejku miętowego
Olejek miętowy wykorzystywany jest w aromaterapii w celu poprawy zdrowia. Okazał się skuteczny w łagodzeniu bólu i nudności oraz w poprawie pamięci i podniesieniu czujności. Według opublikowanych badań, olejek miętowy wykazuje właściwości przeciwwirusowe, przeciwdrobnoustrojowe, przeciwgrzybicze, przeciwutleniające, przeciwbólowe, radioochronne i przeciwobrzękowe. Poniżej wymieniono najważniejsze zastosowania:
Przynosi ulgę w problemach żołądkowych — Olejek miętowy to bezpieczna i skuteczna alternatywa dla leków zmniejszających skurcze okrężnicy. Pomaga złagodzić ból brzucha i zapewnia ulgę w niestrawności i rozstroju żołądka.
Badania wykazały również, że olejek miętowy skutecznie łagodzi objawy zespołu jelita drażliwego (IBS). Inne badanie miało podobne wyniki. Mięta pieprzowa zawiera duże stężenie mentolu, który pomaga w zmniejszeniu skurczów mięśni gładkich i blokowaniu kanałów wapniowych w jelitach. |
Łagodzi problemy oddechowe — Olejek miętowy może być stosowany jako środek wykrztuśny i zmniejszający przekrwienie błon śluzowych. Stosowany miejscowo (wcierany w klatkę piersiową) lub wdychany przez waporyzator może pomóc w wydaleniu flegmy z dróg oddechowych.
Olejek eteryczny może również przynieść korzyści osobom chorym na gruźlicę. Naukowcy odkryli, że wdychanie olejku miętowego pomaga zmniejszyć stan zapalny wywołany gruźlicą i zminimalizować ryzyko pogorszenia lub nawrotu choroby. Ponadto olejek miętowy pomaga złagodzić objawy astmy, ponieważ zawiera kwas rozmarynowy - związek przeciwzapalny. |
Uśmierzanie bólu — Olejek miętowy pomaga złagodzić ból mięśni po dodaniu do mieszanki olejków do masażu lub do kąpieli. Nałożenie kilku kropel na nadgarstek lub wdychanie aromatu pomaga złagodzić bóle głowy. Można również wmasować olejek w skronie. |
Pozytywny wpływ na leczenie nowotworów — Olejek miętowy może pomóc w leczeniu nudności wywołanych chemioterapią. Zmniejsza również uderzenia gorąca u kobiet leczonych z powodu raka piersi. |
Pomaga złagodzić infekcje opryszczki — Stwierdzono, że olejek miętowy ma korzystny wpływ na lekoopornego wirusa opryszczki pospolitej. Ze względu na swój lipofilny charakter, olejek miętowy może przenikać przez skórę, co czyni go potencjalnie użytecznym w przypadku nawracających infekcji opryszczki. |
Poprawia zdrowie włosów i skóry — Zmieszanie olejku miętowego z olejkami do masażu, szamponem i/lub balsamem może nadać tym produktom działanie antyseptyczne i właściwości przeciwdrobnoustrojowe. Olejek miętowy pomaga schłodzić skórę i wyeliminować łupież lub wszy ze skóry głowy. Ponadto promuje wzrost włosów. |
Poprawia zdrowie zębów — Ekstrakt z olejku mięty pieprzowej używany do płukania jamy ustnej może być skuteczniejszy niż chemiczna chlorheksydyna w zapobieganiu rozwojowi biofilmu, który może prowadzić do rozwoju próchnicy i nieświeżego oddechu. |
Łagodzi stres i problemy z układem nerwowym — Ze względu na swoje działanie energetyzujące olejek z mięty pieprzowej jest stosowany w radzeniu sobie ze stresem oraz w leczeniu zaburzeń nerwowych i zmęczenia psychicznego. Badania przedkliniczne sugerują, że ten olejek eteryczny może mieć działanie podobne do psychostymulantów. |
Działa jako naturalny środek odstraszający owady — Olejek miętowy działa odstraszająco na owady. Natomiast uczucie chłodzenia, które zapewnia, może pomóc złagodzić swędzenie i uczucie podrażnienia. |
Skład olejku miętowego
Dwa główne składniki olejku eterycznego z mięty pieprzowej to mentol i menton, dlatego ten olejek jest szeroko stosowany jako składnik pastylek do ssania, past do zębów i peelingów. Inne składniki olejku miętowego to octan mentylu, 1,8-cyneol, limonen, beta-pinen i beta-kariofilen.
Jak zrobić kąpiel parową z dodatkiem olejku miętowego?
Istnieje kilka sposobów na zrobienie własnej kąpieli parowej z dodatkiem olejku miętowego w domu. Oto przepis z eHow.com, który możesz wypróbować:
Składniki
- Świeże liście mięty pieprzowej dostępne w supermarketach lub sklepach ze zdrową żywnością (można też wyhodować własne liście mięty pieprzowej w domu lub ogródku, ponieważ ta roślina jest łatwa w uprawie. Zapewnia to dostęp świeżych, ekologicznych liści bez dodatków chemicznych)
- Olej nośny
- Durszlak
- Czysty ręcznik
- Młotek lub moździerz i tłuczek
- Sernik lub sitko z drobnej siatki
- Szklana butelka lub pojemnik z pokrywką
Wykonanie
- Umieść liście w durszlaku. Delikatnie spryskaj je zimną wodą i rozłóż na czystym ręczniku kuchennym do wyschnięcia.
- Za pomocą młotka lub moździerza i tłuczka delikatnie zmiażdż liście. Upewnij się, że mają intensywny zapach mięty i są lekko posiniaczone. Powstrzymaj się od nadmiernego rozdrabniania lub ucierania liści. Jeśli będziesz używać młotka, najpierw umieść liście na desce do krojenia, a następnie delikatnie postukaj nim w liście. Jeśli będziesz używać moździerza i tłuczka, użyj tłuczka, aby delikatnie uciskać liście.
- Napełnij szklaną butelkę listkami mięty pieprzowej. Wlej do niego olej nośnikowy, aż liście zostaną w nim dokładnie zanurzone. Słoik szczelnie zamknij i lekko potrząśnij, aby olej pokrył liście.
- Umieść zamknięty słoik z dala od bezpośredniego źródła światła słonecznego na około 24 do 48 godzin, aby liście mięty mogły nasiąknąć olejem nośnym.
- Ostrożnie przelej nasączony miętą olej przez gazę lub sitko o drobnych oczkach do nowego szklanego słoika. Wyrzuć zużyte liście i przechowuj gotowy olejek w chłodnym, ciemnym miejscu. Należy zużyć olejek miętowy w ciągu czterech do sześciu miesięcy.
Jak działa olejek miętowy?
O ile kuszące jest kupowanie produktów zawierających olejek miętowy, o tyle stosowanie oryginalnego olejku bez dodatkowych składników może przynieść więcej korzyści i lepsze efekty. Jednak nigdy nie należy go używać w stanie nierozcieńczonym, ponieważ może powodować podrażnienia, szczególnie u osób o wrażliwej skórze. Olejek miętowy musi zostać rozcieńczony w olejach nośnych, takich jak olej ze słodkich migdałów, jojoba, kokosowy lub oliwka z oliwek. Ponadto powinien być stosowany pod nadzorem wykwalifikowanego lekarza.
Olejek miętowy jest wrażliwy na ciepło i powinien być przechowywany w chłodnym miejscu w szczelnie zamkniętych butelkach. Należy unikać używania olejku miętowego razem z innymi suplementami i lekami, ponieważ może to wywołać działania niepożądane. Na przykład, olejek z mięty pieprzowej może zaburzać tempo, w jakim organizm przetwarza cyklosporynę, powodując, że więcej leku pozostaje w krwiobiegu.
Wiadomo również, że olejek miętowy wchodzi w interakcje z innymi lekami, takimi jak felodypina (Plendil), simwastatyna (Zocor), leki zobojętniające sok żołądkowy, blokery kanału wapniowego i leki obniżające ciśnienie krwi.
Czy olejek miętowy jest bezpieczny?
Niewielkie ilości olejku miętowego mogą być bezpiecznie stosowane w przypadku większości osób dorosłych, ale u osób nadwrażliwych może on wywoływać pewne działania niepożądane. Ważne jest, aby następujące osoby unikały używania tego olejku eterycznego lub używały go ostrożnie, czyli tylko pod kontrolą pracownika służby zdrowia:
Kobiety w ciąży i karmiące piersią — Olejek miętowy lub inne podobne produkty mogą wywoływać skutki uboczne i poronne, więc rozsądnie byłoby nie używać olejku miętowego bez zgody lekarza. |
Niemowlęta i dzieci w wieku do 7 lat — Olejku miętowego nie wolno używać w stanie nierozcieńczonym, ponieważ nie ma wystarczających informacji dotyczących jego bezpieczeństwa u dzieci. |
Diabetycy — Używanie olejku miętowego może zwiększać ryzyko hipoglikemii, czyli niskiego poziomu glukozy we krwi. |
Choroba refluksowa przełyku (GERD) i przepuklina rozworu przełykowego — Mięta pieprzowa może rozluźnić zwieracz między żołądkiem a przełykiem i spowodować przepływ kwasu do przełyku. |
Osoby z problemami z woreczkiem żółciowym — Olejek miętowy może powodować zapalenie pęcherzyka żółciowego; osoby, u których zdiagnozowano kamienie żółciowe, powinny skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem olejku miętowego. |
Osoby przyjmujące leki zobojętniające sok żołądkowy — Leki te mogą przyśpieszać rozpadanie się kapsułek olejku miętowego, zwiększając ryzyko zgagi. |
Możliwe działania niepożądane olejku miętowego
Zachowaj szczególną ostrożność podczas używania olejku z mięty pieprzowej lub innych powiązanych produktów, ponieważ podczas ich stosowania mogą wystąpić następujące działania niepożądane:
Reakcje alergiczne, takie jak wysypki skórne |
Spowolnienie bicia serca |
Ból brzucha i biegunka |
Owrzodzenia lub owrzodzenia jamy ustnej |
Podrażnienie oczu |
Bóle głowy |
Wymioty i nudności |
Zgaga |
Zawroty głowy |
Osłabienia mięśni |
Uszkodzenie mózgu |
Napady padaczkowe |
Jeśli cierpisz na bezsenność lub inne zaburzenia snu, unikaj używania olejku miętowego, ponieważ może on zakłócać sen. Chociaż olejek z mięty pieprzowej oferuje znaczne korzyści, zalecam konsultację z lekarzem przed użyciem go do zastosowań terapeutycznych.